О, поздравляю, вашему любимому цветочку исполнилось 3 месяца, а может даже и больше! Наконец – то прошли эти «обожекогдажеонипройдут» колики, до зубов ещё далеко, и … там, где было так громко, воцаряется тишина ! Ну, не совсем конечно, чего это я разместилась, но заметно тише, чем было раньше. Теперь уже можно вальяжно выпить кружку чая перед сном, или даже, если совсем повезет, проспать часов 3 – 4 к ряду. У меня в это время пару раз даже случалось проспать всю ночь. Спина немного распрямилась, лежать на жёстком полу больше не хочется, умереть, да поскорее, тоже перехотелось. Оооо, жизнь, ты заиграла новыми красками ! Но. … Но недолго.
По абсолютно непостижимым , непонятным причинам ваша Ляля снова перестала дрыхнуть. То есть вы ее такие качаете, качаете, качаете, потом ещё для верности чуть ли не полчаса на руках держите, и вот потом, когда рука ваша почти уже отнялась, вы тихонечко так берете и перекладываете лялю в кроватку, и, как минер, медленно так вынимаете из под нее отнимающуюся свою руку, и … и конечно же, не дышите , ни в коем случае, дышать нельзя! На цыпочках «отплываете» от кроватки, доползаете до кухни, наливаете чай (обязательно осторожно, по стенке кружки, как пиво – так тише) и… и вздрагивает от резкого и звонкого «аааааа» со стороны спальни. Ляля проснулась. Как говорит моя бабушка: хороша песня, начинай с начала. И сколько же раз вот так за ночь ? А вот сколько раз поместится, столько и будет.
Голову бомбит от мыслей : как, почему, что болит, вернулись колики, уже зубы, малыш заболел, я прогневал древних богов или плачу за грехи прабабки ???? На самом деле все намного проще. Когда я лично столкнулась с точно такой же ситуацией, я и подумать не могла, что такая проблема вообще существует. Однако, факт есть факт. Она существует и у нее есть имя. Называется это чудо – чудесное регресс сна детей 3-4 месяцев ! О чем вообще речь ? Сейчас разберемся.
Ребенок растет. Ещё вчера ваша орущая кроха из самостоятельных дед умела только громко визжать, смачно пукать и сосать. Сегодня она уже уверенно держит первые в своей жизни погремушки, улыбается истощенной морально и физически маме, а некоторые уже и переворачиваются на живот. Я, например, своего научила этому искусству за 2 дня. Ну так вот, о чем это я? О том , что мир ребенка за каких – то три – четыре месяца меняется до неузнаваемости. Это нам кажется, что все так просто. А для маленького орущего гномика эти навыки – огромный прорыв. Но меняются не только навыки. Меняется физиология сна. Раньше карапуз спал без задних ног под звуки шоу Уральские пельмени, под дрель папы, под ночные стоны довольной жизнью соседки. Теперь его сон стал куда более чувствительным. Раньше ваше чадо могло проспать 3 часа к ряду. Теперь просыпается каждые 40 минут. А все потому что изменилась сама структура сна, она стала цикличной, как у нас, у взрослых. Теперь и вы и ребенок спят одинаково : сон идёт фазами , которые длятся, в среднем , от 40 минут и плавно переходят одна в другую. Но это у нас плавно. А у них нет. После окончания каждой фазы ребенок просыпается и истошно орет потому что спать хочет, но элементарно не умеет продлить свой сон. Итог: бессонные ночи, не выспавшиеся все члены семьи, кот отказывается крайним и получает таком, вместо корма, муж в ярости, в принципе все уже готовы развестись ))
Что хочу сказать ? Ну прежде всего, не переживайте, это не навсегда. Эффект временный. Как правило регресс длится от 1-4 недель, реже до 6. У нас было ровно 4. Пунктуальный ребенок, нечего сказать. Во – вторых, есть способы пройти сквозь регресс с минимальными потерями, о чем сейчас и поговорим.
• Первый способ – он основополагающий. Перетерпеть. Да, да, милые мои дамы, жаждущие от меня волшебной пилюли. Я вынуждена вас огорчить, пилюля если и есть, то мне она неизвестна. А скорее всего и нет ее. Поэтому помните про то, что регресс не вечен и терпите.
• Второй важный момент. Любовь. И это не про сопливое «любящее сердце мамочки все переживет» , а про то, что у ребенка в этот период реально трешак. Стресс его сравним с нашим, может и больше. Да наверняка больше. И справляться он с ним не умеет. Поэтому если вы не хотите чтобы эта дребедень длилась до 6 недель, давайте малышу как можно больше внимания и любви. Успокоить, линий раз приласкать, стараться не делать механических действий с ребенком, вкладывать нежность и заботу куда только можно. Ребенок быстрее успокоится, вы быстрее ляжете спать.
• Дальше идём. Чтобы ребенок научился походить от одного цикла сна, к другому самостоятельно, нужно ему в этом помочь. В пелёнке заспать хорошо , просыпаться фигово. Многие дети лезут себе в глаза, в рот, в нос ручками, что конечно не способствует засыпанию. Выход : спальный кокон. В нем как бы и руками пошевелить можно, но и до лица не дотянуться. Уютненько.
• Дать выспаться днём. Не бойтесь что ребенок перепутает день и ночь. Не перепутает. В этом возрасте они столько спят, что у них и так все кувырком. Запомните одну простую истину: чем лучше ребенок спит днём , тем лучше он спит ночью. Странно, да? И тем не менее. Бабушки, советующие не давать спать днём, чтобы к ночи устал, пусть свои советы себе в бюстгальтер закатают. С детьми это работает прямо до наоборот.
• Помочь ребенку снова и снова переходить от одного сна к другому может ритуал. Ага, ага. Ритуал- это привычный порядок действий, за которым идёт сон. Купание , кормешка, песенка на ночь, укачивание, звуки, мамин голос, кровать. Не хотите всю ночь таскать его на руках ? Не вводите укачивание на руках в ритуал. Пусть вместо этого будет укачивание в кроватке. Поперечный маятник вам в помощь. Не хотите петь всю ночь Антошка, Антошка, пойдем копать картошку (ненавижу эту песню ) – не наступайте на мои грабли и вместо песни используйте белый шум.
• Пресловутые условия засыпания. Имеется в виду, одна и та же чистая и удобная постель, один и тот же формат освещения (специалисты настаивают на полном мраке , я же все таки использую светильник из другой комнаты с открытой в нее дверью), температура воздуха в помещении (18-22 градуса) и влажность воздуха. С влажност все сложно, для ее поддержания нужен специальный увлажнитель воздуха, а соответственно деньги на него. Нет денег на увлажнитель – капайте малявке в каждую ноздрю по капельке специальных капель. Из известного и дорого – аквамарис, из известного и дешёвого – обычный физраствор. Не увлекаться.
• Одно и то же, одно и то же, одно и то же. Постоянство и повторяемые действия. Дети это любят, им там надёжнее и привычнее.
• В идеале освоить технику самозасыпания. Но ! Во первых, техник много, а в этом возрасте можно использовать только мягкие и медленные методики. Во – вторых, во время регрессом и кризисов возраста, лучше этого не делать вообще, дабы не усугублять состояние ребенка. И в третьих, это тема для отдельной статьи, которую я вам обязательно распишу , но позже
Ну вот, на этом пока все. Надеюсь, что- н будь да пригодится вам в нелёгком противостоянии регрессу сна. Хочется верить, что вы пройдете его легче и проще, чем я в свое время. Если можете, делитесь опытом , понравилась статья – лайк ! И, кстати, если есть желание – пишите темы, на которые вы хотите статью. ! Рада обратной связи
Но пасаран, мамочки, но пасаран!