Лето – это идеальное время, чтобы изменить свою жизнь. Тебе кажется, что перемены вот-вот начнутся, но каждый раз словно чего-то не хватает… и ты вновь решаешь отложить свои мечты на понедельник, который, скорее всего, так и не наступит.
Хватит это терпеть! Сегодня мы расскажем, как перестать ждать и начать действовать здесь и сейчас. Итак, вот 4 главных шага к новой тебе.
Шаг 1. Ставим цель
Представь себя 31 августа: ты подводишь итоги лета и анализируешь, каких успехов тебе удалось достичь. А теперь ответь на вопрос: какие главные изменения должны произойти в твоей жизни, чтобы в этот день ты могла с уверенностью сказать, что твоя реальность действительно преобразилась, а ты стала счастливее? Эти изменения и есть твоя цель.
Шаг 2. Составляем план
Сегодняшний день – твоя точка отсчета, из которой ты начнешь движение к новой себе. Подумай, какие конкретные действия отделяют тебя от поставленной цели и составь список шагов, которые тебе предстоит совершить друг за другом. Определи, сколько времени потребуется на выполнение каждого пункта плана, какие трудности могут возникнуть в процессе и как ты поймешь, что можно переходить к следующему этапу.
Шаг 3. Находим вдохновение
Мотивация бывает внутренней и внешней: выбери стимул, который работает именно для тебя. Например, если ты хочешь привести себя в форму, тебя может вдохновлять улучшение самочувствия и внешнее преображение или твои неудачные фото в купальнике и любимые джинсы, которые перестали застегиваться. Возьми ручку и во всех подробностях опиши свои чувства и эмоции так, будто твоя цель уже достигнута – возвращайся к этим словам каждый день.
Шаг 4. Начинаем движение
Когда подготовка завершена, пора переходить к активным действиям. Чтобы преодолеть прокрастинацию на начальном этапе, используй правило 72-х часов: приступай к работе в течение первых трех дней. Начать лучше с самого неприятного: все сложное и непонятное будет автоматически откладываться и тормозить тебя, поэтому лучше сразу с этим разобраться. Не знаешь, как что-то делать? Разбивай большую задачу на множество маленьких и знакомых до тех пор, пока первый шаг не станет для тебя очевидным.
Вот и все! Теперь все в твоих руках: помни, что только ты можешь изменить свою жизнь. Мы желаем тебе самого продуктивного лета и искренне верим, что все получится! Действуй!