Привет, подростки! На связи Дарвита ;)
В моей первой статье я поделюсь с вами тем, о чём никогда нельзя забывать на протяжении всей жизни ─ советами по поддержанию себя в энергии, красоте и здоровье. Начнём прямо сегодня?
1. "Жить в жизни", а не в телефоне
Ребята, только не закатывайте глаза ─ это самая глобальная социальная проблема последних лет.
Чтобы хоть как-то снизить ваши часы проведения в нём, мне придётся вас попугать, уж извините: электромагнитные излучения влияют на нервную и иммунную систему, что вызывает бессонницу и снижение общего состояния здоровья. А сколько времени в день на него уходит? В месяц, год?
Поэтому ограничьте засиживание в экране хотя бы на час, а с течением времени отвыкание будет происходить быстрее. Очень надеюсь, что в будущем у нас появятся гаджеты по безопаснее (не пропустите на канале подборку других способов развлечения для подростков)
2. Движение - жизнь
Это самое первое и простое правило всей жизни ─ двигаться всегда, когда это только возможно.
Бывало ли у вас такое, что просыпаетесь уже разбитым? Это благодаря многим привычкам, что вы делаете регулярно, и один из вернейших способов это убрать ─ двигаться.
Да, сделать хотя бы 5-минутную зарядку под бодрящую музыку, так же бодро пойти в душ и вкусно позавтракать ─ и как минимум первая половина дня пройдёт на ура!
3. "Сладкая" жизнь
Только сейчас особо не радуйтесь, это не призыв наваливаться на сладкое) Как раз таки наоборот! Только вот вред я уже расписывать не буду, вы уже сами знаете, а скажу вот что:
Один известный исследовательский институт провёл эксперимент на детях в почти тысяче школ: они просто заменили все продукты, куда добавлялся сахар, на фрукты и овощи. И что же стало?
Основной бал у школьников повысился в среднем на 1 (!) за год (по 5-ти бальной шкале). Разве не повод уменьшить долю покупных сладостей просто на некоторое время и посмотреть, какими Илонами Масками вы станете?)
Ну что ж, ребята, я вам напомнила, какими самыми главными правилами здоровья стоит следовать. Но не забывайте, что если вы будете продолжать так делать всю жизнь, а не по зову настроения ─ будете жить ещё 100 лет. Научно доказано (почти 😁)
● ● ● ● ● ● ● ●
Поделитесь в комментариях, если вы уже молодцы и следуете как минимум одному правилу ;)