Всем хочется быть здоровыми.А здесь вирусы начинают угрожать своими новыми штаммами.Что такое иммунитет?Можем ли мы ему помочь?
Ранее, когда я училась в медицинском институте, считали, что иммунитет-это невосприимчивость к заразным заболеваниям.За 45 лет представление об иммунитете изменилось.
Это сложная система в организме.Она защищает организм от всего чужеродного: от вирусов, от бактерий, пересаженных органов, чужеродных и своих клеток. Клетки в процессе своего деления изменяются,мутируют.Могут стать атипичными, онкологическими.Иммунная система очищает организм от старых, погибших клеток.Главнейший орган иммунной системы является костный мозг, тимус(с возрастом он атрофируется) и селезенка.
Иммунитет подразделяется на врожденный и приобретенный.
Врожденный иммунитет-это специальный набор антител к определенным возбудителям, который формируется в утробе матери.Ребенок с ним рождается.Частично антитела передаются с молоком матери при грудном вскармливании.
Приобретенный иммунитет формируется в процессе жизни.Он обладает иммунной памятью.Человек переболел инфекцией, например корью.У него образовались клетки памяти, которые сохраняются долгие годы в селезенке и лимфоузлах. Если попадает вирус кори повторно в организм, клетки иммунитета его узнают и уничтожают.На этом основана и вакцинация.
Из своего практического опыта, вмешиваться в иммунную систему медикаментозно, если нет лабораторных подтверждений нарушения иммунитета опасно. Можно получить неадекватный иммунный ответ в виде тяжелых аутоиммунных заболеваний, которые плохо поддаются лечению.
А вот помочь иммунной системе можно.
Здесь работает система, как в народе говорят-”Готовь сани летом, а колеса зимой.Во-первых, нельзя за несколько дней или в период эпидемии укрепить иммунитет. Это образ жизни.
- На сегодня, лучшей защитой от вирусов, бактерий это прививки.
- Нужно в рационе питания обеспечить достаточное количество белка Главным строительным материалом для иммунных клеток является белок.Чтобы белок хорошо расщеплялся на аминокислоты нужны витамин Д и минералы.Очень часто на приеме пациенты приходят с низкой концентрацией витамина Д3 в сыворотке крови, (норма от 30нг\мл, верхняя- у разных лабораторий своя).
- Больше употреблять свежих овощей и фруктов, зелени, чтобы не создавалась токсическая среда в кишечнике.Регулярный стул. Если есть проблемы, обязательно обследование кишечника.Возможно нужны пробиотики для формирования каловых масс.
- По возможности исключать продукты, содержащие консерванты, агрессивные химические вещества.Питание должно быть сбалансированным.
- Оптимальный питьевой режим.Вода по требованию организма.
- Если человек не переносит свежие овощи, фрукты, можно принимать качественные витамины.Они принимаются утром после еды.
- Пища не должна быть стерильной.Ведь не зря говорят-”в каждой соринке, есть витаминки.Клетки иммунитета должны знакомится с окружающим миром,
А что вы думаете по поводу по поводу укрепления иммунитета?
Если вам понравилась статья,ставьте лайк и подписывайтесь на канал