"Как-то странно маловаты стали...", - подумала я месяца три назад, примерив любимые летние туфли в преддверии наступающего тепла. Удивившись, извлекла коробки с летней обувью и перемерила несколько пар: босоножки, балетки, туфли. Ну ... что сказать: выяснилось, что из летней обуви у меня только домашние тапочки с пумпошками. Остальная обувь катастрофически не налезала, а если и удавалось втиснуться в какую-нибудь, то ходить всё равно было невозможно. "Это у меня что, настолько отекли ноги?" - обалдела я, привыкшая за время самоизоляции к тапкам и удобным кроссовкам (много ли надо - добежать до соседнего магазина или аптеки).
Так как принимать мочегонные препараты я не люблю - ну вот плохо мне от них - то выход вырисовывался один: нужно найти немедикаментозный способ. То есть попить противоотёчный или просто мочегонный чай. Я, как обычно, полезла в интернет за подсказками и советами: какой чай лучше. Но конкретного ответа ни в одной статье не нашла. Поэтому, перелопатив море материалов, пришла к некоторым выводам, которыми поделюсь с вами. Если для применения лекарств-диуретиков нужно очень чётко понимать причину отёков (почечные, сердечные, лимфатические) и тщательно соблюдать дозу, рекомендованную врачом, но с не лекарственными препаратами всё несколько проще. Существует несколько вариантов, при которых получить нужный результат можно, просто разумно подходя к вопросу.
1. Как это ни странно, но для того, чтобы нормализовать водный баланс организма и устранить или хотя бы уменьшить отёки, нужно начать пить. В моей лично голове долго не укладывалось: воду же нужно убирать, зачем пить-то? Где логика? Но, каким бы нелогичным это ни казалось, это именно так. Нужно начать пить воду, чтобы "запустить" нормальное функционирование лимфатической системы. О том, сколько и как пить - разговор в отдельной статье.
2. Необходимо включить в рацион зелёный чай (честно говоря - терпеть его не могу) и постараться заменить им чай чёрный или (к расстройству таких кофеманов, как я) кофе. Я начала с того, что заваривала зелёный чай и ставила возле себя чашку. Как только смотрела на неё - отпивала пару глотков. Так за рабочий день у меня ушло две больших чашки. Знаете, как в старом анекдоте: "Наша кошка тоже не любила пылесос, а потом ничего, втянулась..." В отличие от таблеток, зелёный чай действует мягко, щадяще, но неотвратимо... Опять же - о сортах и особенностях зелёного чая, с которым я примирилась, разговори отдельный.
3. Если эффект недостаточен, то можно заварить специальный травяной сбор. Я в данном случае не говорю о всяких "чаях для похудения": никто не знает, что туда намешали, ну его. Есть нормальные травяные сборы, я их (честное слово!) перепробовала практически все и с полной ответственностью могу сказать, что оптимальным вариантом является сбор "Бруснивер". Он, в отличие от многих других сборов, вполне приличный на вкус, достаточно легко пьётся. По вкусу напоминает, пожалуй, слишком крепкий зелёный чай. В состав входят листья брусники, плоды шиповника, трава зверобоя и череды. Я заваривала два фильтр-пакетика стаканом кипятка, добавляла ложечку мёда и выпивала в течение дня в 3 - 4 приёма, то есть буквально по два глотка за заход. Эффект ярко выраженный, но с определёнными ограничениями: далеко от туалета лучше не уходить, то есть лучше принимать тогда, когда вы дома. В итоге я перешла на зелёный чай, а два дня в неделю завариваю "Бруснивер". И - верите? - достаточно! Отёки стали значительно меньше, честное слово.
Ну и на всякий случай напомню, что в период борьбы с отёками лучше исключить из рациона или во всяком случае сократить употребление солёной и острой пищи и алкоголя, особенно игристых вин.
Спасибо, что дочитали, и до новых встреч!
Ваша Спорщица)