⠀
Эти практики дают доступ к внутренним силам и способны изменить все сферы вашей жизни ✨ сохраните себе и начните практиковать ❤️
Для внедрения практик нужно ТЕРПЕНИЕ!
То есть практиковать каждый день в течение 21 дня.
⠀
1️⃣ Тишина. Моя любимая практика 11 минут тишины. Сядьте в позу лотоса, поставьте будильник на 11 минут, закройте глаза и ни о чем не думайте. Будет не легко поначалу ☺️ Следите за своим дыханием и отпустите все мысли 💭
Это реально сложная практика, но сдаваться сразу не стоит) Не ждите, что получится СРАЗУ, но пробуйте.
⠀
2️⃣ Аффирмации - позитивные установки для проектирования будущего и улучшения любой сферы жизни. Многие думают, что эта практика не действенная, но ошибаются. ВАМ ничего не стоит написать позитивные установки и читать их каждый день)
⠀
3️⃣ Физические упражнения. То, что даёт заряд бодрости на весь день) 15-20 минут по утра - сила, бодрость и подтянутое тело✌🏻 Лично я расписала себе упражнения на каждую группу мышц на 4 дня в неделю, остальные 3 дня я бегаю вдоль моря.
⠀
4️⃣ Чтение. 15 минут чтения книги по утрам и вскоре вы прочтёте множество книг, хотя вы думали, что времени на это совсем нет) Ведь вы не можете найти время на чтение, не так ли?)
⠀
5️⃣ Дневник благодарности. Написать несколько вещей, за что вы благодарны. Каждое утро просыпаясь, я пишу за что я благодарю Бога, Вселенную, как угодно и остальных людей. Это невероятная практика, которая учит нас замечать только хорошее.
⠀
6️⃣ Визуализация. Закройте глаза и представьте ваш идеальный день. Просыпаетесь в собственном доме, на берегу моря, кто рядом с вами, как выглядит ваш дом внутри, снаружи, представьте все детали. Куда вы идете, что вы одеваете, что окружает вас. В каком вы городе наконец?) Можно ВСЕ, никаких ограничений. Это ваша жизнь и ваш день.
