Вы не защищаете кожу
Как сохранить упругость и молодость кожи как можно дольше? Защищать ее от солнца советует Джошуа Зейхнер, руководитель отдела косметологических и клинических исследований в отделении дерматологии в больнице Маунт Синай в Нью-Йорке. Даже когда лето пройдёт, это не значит, что мы должны полностью забыть о защите от солнца.
«Воздействие УФ-излучения ускоряет образование свободных радикалов, которые повреждают коллаген, эластин и сами клетки кожи, что приводит к преждевременному старению кожи, морщинам и темным пятнам», - добавил он.
Ты мало спишь
Достаточный сон не только поддерживает психическое здоровье, благодаря этому мы также выглядим подтянутыми и молодыми. Как объясняет доктор Зейхнер, наши клетки кожи функционируют на основе так называемого циркадного ритма. Это цикл сна, в котором сон чередуется с периодом бодрствования.
Ночью, когда мы отдыхаем, во время этого цикла, ущерб, которому мы подвергались в течение дня, нивелируетсяя - будь то солнечный свет или загрязненный воздух. Если мы значительно сократим ночной сон, весь процесс восстановления также будет сокращен, так что кожа не будет на 100% готова к опасностям следующего дня. Все это приводит к преждевременному старению кожи.
Вы принимаете слишком много сахара
Любите сладенькое? Тогда это наверняка повлияет на ваш вес в ближайшее время. Но это не все. Если вы едите слишком много сахара и других вредных для здоровья веществ, это, вероятно, повлияет на состояние вашей кожи.
Результатом может быть, например, нездоровая кожа, склонная к более частой угревой сыпи.
Курение
Прежде чем закурить очередную сигарету, имейте в виду, что легкие - не единственный орган, который вы повредите этой вредной привычкой. Доктора доказывают это результатами исследования, в котором они исследовали 79 пар близнецов, один из которых курил или курил на пять лет дольше, чем другой. По сравнению с некурящими у курильщиков были более заметные и более крупные круги под глазами, но также было больше морщин. Результаты были опубликованы в журнале Пластическая и реконструктивная хирургия.
Вы пьете больше, чем полезно
Есть хорошее объяснение того, почему после весёлой ночи никто не выглядит здоровым и здоровым. По мнению экспертов, алкоголь, который мы потребляем в чрезмерных количествах, снижает уровень антиоксидантов в коже, что приводит к более частому воспалению и большему повреждению клеток кожи. В то же время он значительно обезвоживает, поэтому кожа выглядит сухой и грубой.