В попытке сбросить лишний вес «быстро и беззаботно», можно прибегать к различным ухищрениям, которые, с одной стороны, кажутся довольно логичными: голодовка, употребление только жидкой пищи, исключение жира из рациона, различные пояса для живота и т.д. Для многих же диета остается не «стилем жизни» и повседневной практикой, а вынужденной мерой, призванной «по-быстрому» сбросить вес и вернуться к привычному образу жизни. И вот против таких диет как раз и пойдёт речь ниже.
Почему от таких диет не будет никакой пользы и почему они не нужны?
1. Как программы потери веса, диеты не работают! Да, вы худеете, но около 95% людей, которые худеют, соблюдая диету, снова наберут лишний вес через 1-5 лет. Поскольку диета, по определению, является временным планом питания, она не будет работать в долгосрочной перспективе.
2. Причудливые диеты могут быть вредными. Например, им может не хватать необходимых питательных веществ. Они не приучают здоровому питанию! Таким образом, когда вы «завершили» свою диету, вы просто возвращаетесь к нездоровой пище, которая в первую очередь вызвала увеличение веса!
3. Чрезмерно строгие и «стоические» диеты могут лишить вас удовольствия от еды. Нет причин быть жертвенным агнцем, так сказать, чтобы похудеть.
4. Диета может привести к пищевым расстройствам. В погоне за цифрой на весах, вы худеете.. немного не по «плану».