Отмена ваших планов сидеть на унитазе в основном ... худшее. Особенно, когда вы не уверены, стоит ли вам выпить имбирный эль, отправиться прямо в приемную или просто устроиться на своем троне и позволить природе, конечно, идти своим чередом.
Ну, ваш план атаки будет зависеть от того, с чем вы имеете дело: диарея, тошнота, рвота, период от ада и т. Д. Вы получаете его, но в случае, если вам нужно напоминание, вот некоторые общие симптомы боли в животе, это может произойти, когда есть раздражение слизистой оболочки желудка, говорит Генри Эррера, доктор медицины , гастроэнтеролог из DHR Health Gastroenterology в Техасе.
- Боль в животе
- вспучивание
- Чрезмерная отрыжка
- Чрезмерный метеоризм
- Тошнота
- Потеря аппетита
- рвота
В то время как болезненный животик может заставить вас обратиться к ближайшему лекарству как можно скорее, важно исключить вещи, которые не будут работать. Существует много дезинформации о том, как лечить боль в животе.
Эта бутылка имбирного эля, например? Вы можете пропустить это и выбрать немного имбирного чая вместо этого. На самом деле имбирный эль может усугубить боль в животе благодаря пузырькам и сахару, которые могут питать вредные бактерии, вызывающие у вас заболевание. Лимонная вода? Да, пропустите это тоже. «Имейте в виду, что кислые продукты также, как правило, связаны с усилением симптомов рефлюкса», - говорит доктор Эррера.
Если вы чувствуете гул внизу и не знаете, как * правильно * избавиться от боли в животе, выберите одно из этих средств.
Мягкие желудки могут исчезнуть сами по себе, если вы просто дадите им немного времени. Но ожидание этого также может быть полезно, когда вы имеете дело с сумасшедшей диареей, которая может быть признаком легкого пищевого отравления.
Хотя это может полностью ударить по вашему соседнему суши-суставу, это также очень распространено во время путешествий за границу. Это потому, что ваше тело должно приспособиться к новым бактериям в пище и воде, которые вы потребляете, находясь вдали от дома.
К сожалению, лекарство просто дает ему время. «Вы должны позволить своему организму избавиться от токсинов», - говорит Амит Бхан, доктор медицины, гастроэнтеролог из больницы Генри Форда в Детройте.
Если диарея возникает в очень неудобное время или если она настолько частая, что не дает спать, доктор Бхан рекомендует отвести немного пепто-бисмола. Розовая жидкость будет воздействовать на вызывающие диарею бактерии в вашей системе, чтобы вы могли спать и функционировать в течение дня. Вы также можете принять имодиум, который работает, замедляя скорость, с которой жидкости движутся по кишечнику.
Газ вызывается двумя причинами: употреблением газообразующих продуктов, таких как зеленые овощи , фрукты с кожурой, газированные напитки, капуста и бобы; или глотая воздух, говорит Майкл Вулф, доктор медицины, руководитель гастроэнтерологии в Медицинской школе Бостонского университета. «Люди [вдыхают дополнительный воздух], когда они пьют с соломкой, разговаривают с полным ртом, едят слишком быстро или когда они нервничают», - говорит доктор Вулф.
Если у вас проблемы с газом, примите безрецептурный препарат против газа, как Mylanta Gas.
Беано, говорит доктор Вулф, является еще одним хорошим продуктом, особенно если овощи не являются дружественными для вашей системы - он работает, разрушая рафинозу, побочный продукт сахара в растениях, который может стать причиной переваривания многими людьми .
Конечно, вы ожидаете судороги во время менструации, но тошнота, расстройство желудка и диарея? Не круто.
Нэнси Косслер, врач-акушер и гинеколог из Университетского госпиталя Case в Кливленде, штат Огайо, говорит, что в течение всего менструального цикла вполне нормально, что во всем брюшном отделе сходит с ума.
«Гормоны вызывают сокращение мышц матки, что вызывает спазмы», - говорит она. «Это совершенно нормально, если у вас спазмы в желудке, вызывая расстройство желудка или диарею [около вашего периода]».
По словам доктора Косслера, чтобы облегчить судороги и уменьшить кровотечение, принимайте ибупрофен за 12-24 часа до того, как вы начнете. Затем принимайте предписанное количество каждые три-шесть часов в течение трех дней.
Если вы имеете дело с постоянными проблемами с желудком, такими как вздутие живота, йогурт может помочь поддерживать пищеварительную систему в идеальной форме.
Несмотря на раздражение, вздутие живота не является большой причиной для тревоги. «Не беспокойтесь», - говорит доктор медицинских наук, профессор медицины в Университете Пенсильвании Дэвид С. Метц. «Все, от менструации до запора, может вызвать это».
Старайтесь держаться подальше от соли, так как она заставляет вас удерживать воду и избегать продуктов, вызывающих газ, таких как бобы, брокколи и цветная капуста. Если вы исключили непереносимость лактозы, попробуйте употреблять йогурт с «живыми и активными культурами» (ищите эту фразу на этикетке), что может помочь регулировать пищеварительную систему .
Иногда боли в животе могут вызвать другие боли, такие как изжога, раздражение пищевода, которое ощущается как жжение или стеснение от содержимого желудка, которые возвращаются обратно в пищевод.
В домашних условиях средство: молоко. «Когда у меня изжога , я пью стакан молока», - говорит Джеффри А. Кац, доктор медицины, гастроэнтеролог из Университетского госпиталя Case Medical Center в Кливленде. «Молоко нейтрализует кислоту, выделяемую желудком», - говорит он.
Употребление в пищу острой пищи перед сном является распространенным виновником кислотного рефлюкса, так как она ест слишком много или слишком быстро, курит и интенсивно впитывает. Но иногда почти все может заставить вас чувствовать ожог.
«Это состояние часто встречается ночью, когда вы находитесь в положении лежа», - говорит Минь Нгуен, доктор медицины, из Fox Chase Cancer Center в Филадельфии. Кислота попадает из желудка в пищевод и горло, часто вызывая изжогу или боль в горле и приступы кашля.
Нгуен рекомендует рецептурные лекарства или безрецептурные антациды, такие как Прилосек. Но если вы не хотите полагаться на наркотики, откажитесь от известных провокаторов.
В стойке для специй вас может ждать простое лекарство: корень имбиря имеет долгую историю успешного использования в качестве лекарства от расстройства желудка . Причина, по которой имбирь так хорошо работает для пищеварения, никогда точно не была идентифицирована, но некоторые говорят, что он ускоряет скорость, с которой пища попадает в тонкую кишку из желудка.
«[Когда] я слишком много ел и чувствую тошноту, я буду пить имбирный чай, чтобы успокоить желудок», - говорит доктор медицины Чарлин Пратер, адъюнкт-профессор гастроэнтерологии в Медицинской школе университета Сент-Луиса. «Это действительно легко сделать - я просто терваю свежий имбирь в воде и добавляю немного меда, и он позаботится об этом», - говорит она.
Здесь нет сахарного покрытия: если вы чувствуете боль после еды, вы, вероятно, ели слишком быстро, слишком много или неправильно.
Быстрое решение: вырежьте фаст-фуд и ешьте медленнее. Если вы не любитель нездоровой пищи и все еще чувствуете боль после еды, это маловероятно, но у вас может быть заболевание желчного пузыря . «Женщины чаще, чем мужчины, получают его, а некоторые получают желчные камни без причины», - говорит Франциско Марреро, доктор медицины, гастроэнтеролог в клинике Кливленда. Обратитесь к врачу, чтобы исключить это.
Один из самых больших мифов о желудке заключается в том, что вам нужно ходить номер два три раза в день, чтобы иметь здоровый кишечник.
Правда? Все гадят, но не с одинаковой частотой. Тем не менее, запор очень распространен у женщин, говорит Ирвин Гросман, доктор медицинских наук, руководитель гастроэнтерологии в больнице Лонг-Айлендского колледжа в Бруклине. «Существует теория, что между мужчинами и женщинами существует гормональная разница, и [женщинам] требуется больше времени, чтобы переваривать и исключать пищу».
Если ты не ходишь каждый день, не парься. Но если вы испытываете другие симптомы запора, такие как вздутие живота или газ, самое простое, что вы можете сделать, это увеличить потребление клетчатки. Ешьте больше фруктов и овощей, цельного зерна и бобов, и начните свой день с хлопьев с высоким содержанием клетчатки.
Бездействие может иногда вызывать запоры. Стремитесь к 30 минутам упражнений в день и держите себя увлажненными. Если все это не помогает, попробуйте мягкую безрецептурную добавку, например, метамуцил.
Если вы имеете дело с зеленой коркой и расстройством желудка, это может быть виновником. «Наше диетическое потребление овощей, как правило, является причиной нашего зеленого стула. Боль в желудке в этом случае обычно может быть устранена путем отказа от основных газовых овощей, таких как спаржа, брокколи и брюссельская капуста», - говорит доктор Эррера.
Естественные сокращения пищеварительной системы ощущаются более резко на пустой желудок. Без пищи желудок становится своего рода желудочным эхо-камерой.
Голодные муки служат удобной цели: они похожи на текстовые сообщения от желудка до мозга, указывающие, что пришло время заняться питанием.
Исправление для этого: есть. Но будьте осторожны, потому что в редких случаях больной желудок может также указывать больше, чем голод. «Иногда люди ощущают жгучую боль, которая усиливается, когда вы едите», - говорит Марк Бабяцкий, доктор медицины, гастроэнтеролог и доцент медицины в Медицинской школе на горе Синай в Нью-Йорке. «Это может быть язва. Если это не проходит, обратитесь к врачу. Если у вас всегда было это, это может быть просто ваш аппетит», говорит он. Бабяцкий советует вам оставаться сытыми, съедая больше маленьких порций в течение дня.
Иногда заболевание пищеварения, такое как гастрит или язвенная болезнь желудка, может быть связано с расстройством желудка. Но чаще хроническое расстройство желудка известно как функциональная диспепсия - или расстройство желудка без известных проблем со здоровьем, согласно Национальному институту диабета и болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) .
По словам Риты Ноттс , доктора медицины, гастроэнтеролога и доцента медицины в NYU Langone Health, после исключения каких-либо проблем со здоровьем у вашего врача антацидные препараты OTC должны помочь устранить дискомфорт .
Если вы ищете более долгосрочное решение, доктор Ноттс рекомендует попробовать когнитивно-поведенческую терапию или иглоукалывание, так как расстройство желудка может быть вызвано стрессом.
По словам доктора Ноттса, отрыжка - это естественная рефлекторная реакция на увеличение газа в вашей системе. В этом могут быть виноваты продукты или напитки, способствующие распространению газа (например, газированные напитки).
Доктор Ноттс предлагает избегать пузырей, поэтому обменяйте соду или пиво на воду или вино. Старайтесь, чтобы порции продуктов с высоким содержанием клетчатки были маленькими, и ешьте медленно, чтобы ваше тело могло лучше их расщеплять.
Когда вы отправляетесь на пробежку (или действительно, выполняете любые тяжелые тренировки), вы можете почувствовать эту небольшую щепотку боли на своей стороне. «Обычно это мышечно-скелетная боль, вызванная обезвоживанием или чрезмерным потреблением пищи, прежде чем вы начинаете нарушать ход», - говорит доктор Ноттс.
Так что выпей. Вода должна помочь вылечить вашу боль. И в следующий раз, прежде чем вы начнете заниматься, доктор Ноттс предлагает убедиться, что у вас есть время переварить. Дайте себе хотя бы час (еще лучше, пару) после еды, прежде чем начинать потеть.
Ромашка может облегчить симптомы расстройства желудка, включая тошноту и рвоту.
Он содержит бисаболол, который обладает противовоспалительными свойствами и расслабляет выравнивание гладких мышц пищеварительного тракта », - говорит доктор Эррера. Ромашка также содержит другие соединения, такие как азулен, хамазулен и матрицин, которые придают травам противовоспалительные свойства.
Благодаря содержанию ментола они оба могут облегчить боль в животе. Ментол был показан для расслабления мышц в желудочно-кишечном тракте, говорит доктор Эррера.
Но если вы испытываете кислотный рефлюкс, лучше избегать этого, добавляет он. «Это может ухудшить рефлюкс, расслабляя сфинктер, который удерживает содержимое желудка от пищевода».
Просто не могу идти? Алоэ может служить слабительным средством, которое помогает людям, страдающим от болей в животе из-за запоров, говорит доктор Эррера.
Сок алоэ может помочь тем, кто имеет дело с кислотным рефлюксом, благодаря уменьшению частоты симптомов, связанных с этим заболеванием. Об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованного в 2015 году в Журнале традиционной китайской медицины .
«Инжир полон клетчатки, которая помогает стимулировать испражнения у людей, которые борются с болями в животе из-за запоров», - говорит доктор Эррера Таким образом, они имеют тенденцию действовать как естественное слабительное.
Клетчатка может помочь пищеварительной системе различными способами, от увеличения объема до стула, до стимулирования роста здоровых кишечных бактерий.
«Доказано, что эта диета эффективна в борьбе с болью в животе и вздутием живота у пациентов с синдромом раздраженного кишечника, потому что она устраняет многие газодобывающие продукты», - говорит доктор Эррера.
Диета с низким FODMAP, возможно, может облегчить симптомы болей в животе, вздутие живота и другие желудочно-кишечные проблемы, ограничивая потребление ферментируемых углеводов. (Это исключительная диета, поэтому вы должны делать это под наблюдением поставщика медицинских услуг.)
Это особенно важно для людей, склонных к кислотному рефлюксу. «Сложение [слишком быстро] приведет к перемещению содержимого желудка в пищевод, что приведет к неприятному ощущению давления или боли, а также к горькому вкусу», - говорит доктор Эррера.
«Теплая вода используется для снятия стресса, который часто может проявляться болью в животе у многих пациентов. Она также помогает расслабить напряженные мышцы, которые могут присутствовать после напряженного дня», - говорит доктор Эррера.
Это может даже помочь добавить немного соли Эпсома к нему. «Когда английская соль помещается в воду, она растворяется, выделяя магний. Некоторые исследователи считают, что магний помогает увеличить серотонин в мозге, который участвует в расслаблении», - добавляет доктор Херрера. Хотя все еще необходимы дополнительные исследования, есть исследования, связывающие магний с уменьшением стресса и тревоги.
Если она не сильная, боль в животе не всегда является признаком того, что вам нужно обратиться к врачу. Но когда это сочетается с другими проблемными симптомами, такими как кровь в стуле, ректальное кровотечение, бледность, потеря веса, затрудненное глотание, пожелтение глаз и сильная тошнота или рвота, тогда лучше немедленно обратиться к врачу.
«В то время как большинство людей думают о боли в животе как синоним гастрита, важно понимать, что боль в области живота может быть вызвана различными заболеваниями, которые не ограничиваются желудком», - говорит доктор Эррера. В более редких случаях боль в животе может сигнализировать о проблемах с другими органами, включая желчный пузырь, кишечник, поджелудочную железу, или может быть признаком рака или инфекции.
Если вы испытываете боль в животе, которая вас беспокоит, как можно скорее обратитесь в кабинет врача или назначьте встречу с гастроэнтерологом, чтобы они исключили что-либо серьезное.