В нашем мире невозможно находиться в спокойном состоянии. Но стресс очень плохо влияет на нашу жизнь. Как же снизить его влияние?
Стресс уже стал для многих обычным состоянием. И это самое ужасное. Так не должно быть. Конечно, он иногда нужен, чтобы встрясти нас, но не на постоянной основе.
Вы, наверное, слышали такое выражение: "Все болезни от стресса". И это от части так.
Стресс губительно влияет на нас. Фактически разрушают нашу жизнь и сокращает наши годы.
Очень важно контролировать этот стресс и не подвергаться постоянному воздействию. Минимизировать (если это возможно) влияние стресса. Например, в вашем кругу общения есть люди, которые влияют на вашу эмоциональную стабильность. После разговора с ними вы плохо себя чувствуете и у вас стресс. Надо убрать таких людей из своей жизни. Зачем вам такие люди, с которыми вы ощущаете себя плохо?
Теперь давайте посмотрим каике же есть способы снять стресс. Они очень простые и самое главное приятные.
Способы снятия стресса
1. Ванна
Выделите себе минут 20-30. Сделайте теплую ванну. Добавьте туда соль и масла. Можете зажечь ароматические свечи. Это очень приятное удовольствие.
Вода сама по себе имеет успокаивающий эффект, а если туда добавить масла, например, масло эвкалипта. Будет еще приятнее.
2. Прогулка
Попробуйте больше гулять. Особенно летом. И желательно это делать в лесу или где-то загородом.
Минимум гулять 40-45 минут.
3. Солнце
Солнце не только успокаивает, оно еще заряжает энергией. Почти у всех людей есть дефицит витамина Д. Он безумно важен для иммунитета и для снятия воспалений.
Если у вас солнечная погода, то находитесь на солнце минимум 20-30 минут.
4. Растяжка
Введите привычку растягиваться утром и вечером всего по 10 минут.
Всего 10 минут, а какая польза. Ваше тело скажет огромное спасибо.
5. Информация
Не смотрите новости или какую-либо информацию,где постоянно происходит что-то плохое. Не нужен этот лишний стресс. Как правило, там не говорят ничего нужного вам.
То же самое с окружением. Если у вас есть возможность минимизировать общение с токсичными людьми. Сделайте это.
6. Массаж
Ходите на массаж. Это очень хорошо влияет на тело и на мозг. Знающие специалисты найдут зажимы и скопления стресса в вашем теле, и уберут их.
Эти 6 способов самые действенные. И если их применять, то стресс как рукой снимет. Вы заметите как будете лучше спать, ваша кожа будет лучше выглядеть.
У некоторых людей даже снижается вес. Это довольно часто происходит потому что многие из-за стресса начинают есть, чтобы успокоиться. А когда находят другие способы успокоения, есть уже не так и хочется.