Каждый человек, который занимается спортом, задумывается о спортивных добавках. В статье разберем, зачем протеин женщинам, рассмотрим его пользу и вред для организма.
Протеин-это растительные и животные белки, которые являются строительным материалом нашего тела.
Из биологии известно, что белок при пищеварении расщепляется на аминокислоты, которые участвуют в формировании клеток мышц, костей, кожи и волос. Мужчины пьют протеин, в основном, для быстрого роста мышц, женщинам же он поможет в формировании красивого рельефа тела. Его также рекомендуют пить при похудении, т.к. в этом процессе организму требуется белок, а он его получает в малых количествах. Их-за нехватки белка ухудшается состояние кожи дряблость мышц, выпадение волос, ломкость ногтей.
Польза протеина.
- Эффективное похудение (с учетом физических нагрузок) и постепенное укрепление мышц.
- Быстрый рост мышечной массы.
- Аминокислоты благоприятно влияют на кожу, волосы и ногти.
- Восстановление организма происходит быстрее, чувство голода притупляется.
- Риск возникновения негативного влияния сводится к нулю (из-за натурального состава, важно выбирать только сертифицированные спортивные добавки).
Вред протеина.
Когда вопрос встает о приеме спортивного питания, многие задумываются и я в том числе, какой вред может принести протеин организму.
Изучив множество статей на эту тему (из профессиональных источников), специалисты сходятся во мнении, что если приобретать протеин в специальных магазинах спортивного питания, он не может причинить вреда, однако не стоит превышать рекомендуемую норму, т.к. могут быть побочные действия:
- Аллергические реакции;
- Тошнота, вздутие, рвота и др;
- Появление высыпаний и акне;
- Увеличение веса (при неправильном приеме).
Поэтому, важно проконсультироваться со специалистом, который подберет наиболее подходящий тип протеина и определит норму, конкретно для вас. Я протеин никогда не пила, сейчас стала задумываться и изучать информацию, надо ли мне это.