Специалист рассказала о напитках, которые не помогают утолить жажду летом и вредят организму.
В список опасных продуктов диетолог Елена Соломатина включила чай, кофе, энергетики и другие содержащие кофеин напитки. Они обезвоживают клетки, и организм теряет необходимые вещества, витамины и минералы.
Если вы не хотите ограничивать употребление кофе, сопровождайте его прием двумя стаканами обычной воды, передает РИА «Новости» со ссылкой на «Вечернюю Москву».
Лимонад и газировка могут увеличить уровень сахара в крови. Это, в свою очередь, негативно сказывается на здоровье людей с заболеваниями сосудов и даже может привести к потере сознания. Пиво тоже обладает высоким гликемическим индексом, а также содержит алкоголь. Такое сочетание сильно вредит организму, особенно в жару.
Заменить напитки можно несладким квасом, кефиром, айраном и чайным грибом. По словам эксперта, в жаркую погоду стоит отдать предпочтение свежим овощам, фруктам и чистой воде.
Читайте также:
Какие напитки лучше выбрать для жаркого летнего дня
Напитки, которые улучшают работу мозга
Самые вредные напитки во время пандемии
Инна Бабайкина, Алеся Котова. Фото: pixabay.com