КАК ЗАГОРАТЬ ПРАВИЛЬНО И БЕЗОПАСНО

Солнце чрезвычайно полезно для здоровья. Под его воздействием вырабатывается витамин Д, который необходим для костных структур.

В медицине даже существует такое понятие как гелиотерапия. Это специальная методика теплового воздействия, которое повышает жизненный тонус.

• Пребывание на солнце повышает иммунитет и общую сопротивляемость организма болезням, увеличивает умственную и физическую производительность, делает более прочной костную ткани и зубную эмаль.

Россияне из-за климата мало получают этого витамина, так что желательно не пропускать солнечные дни, чтобы восполнить его запасы. Кроме того, под действием ультрафиолета у людей вырабатываются гормоны радости.

Желательно не присутствовать на солнце с 10 до 15-16 часов.

• Если нет возможности уйти в тень во время солнцепека, надо нанести средство с SPF защитой. Чем светлее кожа, старше возраст, тем выше должен быть фактор защиты (SPF 30, 50).

Если крема под рукой нет, можно обойтись шляпой с широкими полями, футболкой с длинными рукавами и солнцезащитными очками.

Ну и конечно, не забывать пить жидкость, ведь обезвоживание организма может нарушить ваши планы на отдых.

Берегите себя и будьте здоровы!

Ваш КО "Бекасово".

+7 495 992-67-67
bron@bekasovo.ru