Диагноз – ВСД - вегето-сосудистая дистония. Проявление: головная боль, головокружение, боль или сдавливание в висках, отдающее то в шею, то в щеку, боль в глазах, постоянный упадок сил и депрессия, приступы беспокойства, аритмия, боли в области сердца и т.д. ВСД – коварная и порой сразу не видимая болезнь, что виновно в ее появление точно неизвестно, но, как правило, это целый комплекс факторов и один из них это плохой тонус сосудов. Чтобы его улучшить, надо ежедневно выполнять комплекс мероприятий, направленных на улучшение тонуса.
1. Спорт. Для многих это самое тяжелое, но это и самое необходимое. Спорт и еще раз спорт
Приучайте себя выполнять регулярные физические нагрузки. Во-первых во время тренировок улучшается кровообращение, насыщается кровь кислородом и улучшает тонус сосудов. Во-вторых спортивные нагрузки укрепят ваше сердце. В-третьих – эмоционально во будите себя чувствовать лучше. Но, не переутомляйтесь.
2. Вода, вода и еще раз вода.
Сосуды любят воду. Помните, что норма 2-3 литра в сутки. Результат будет уже через 1-2 месяца.
Контрастные душ или ванны – делают ваши сосуды эластичнее. Чередовать горячую воду (2 мин, 45-55°С) и холодную (1 мин, 10-15°С), от 3 до 6 раз, заканчивая холодной 10 дней подряд хорошо тонизирует венозные и лимфатические стенки сосудов.
Кроме того такая закалка повышает устойчивость организма при неблагоприятных погодных условиях.
Лето, прекрасная возможность плавать. Во время плаванья клетки внутренних органов и мозга насыщаются кислородом, снижается частота сердечных сокращений и тонизируются сосуды.
3. Спокойствие, только спокойствие.
Частые стрессы делают сосуды хрупкими и ломкими. Делаем все, чтобы укрепить свой нервно-эмоциональный фон. Ищем музыку для медитаций, учимся релаксировать, ходим на йогу, пьем успокоительные препараты и спим 8-10 часов в сутки.
4. Дышите глубже. Бывайте на природе.
И откажитесь, раз и навсегда от курения. Никотин - враг сосуды.
5. Питаться сырыми овощами и фруктами.
Добавлять в пищу отруби, которые понизят в крови холестерин, опасный для сосудов. Не пейте много крепкого чая и кофе – они оседают на стенках сосудов.
Обязательно есть продукты, содержащие фосфор и серы: орехи, бобы, сою, цветную капусту, сельдерей. Сера содержится в капусте, моркови, огурцах, чесноке, инжире, луке, картофеле.
И конечно же включить в свой рацион пчелопродукты.
Очень удобно использовать дома, на работе, во время отдуха продукты пчеловодства, в форме драже. Фирма «Медок - Тенториум» как раз и предлагает большую линейку таких продуктов:
Например, в ягодном драже «Сорбус» соединились мощные природные компоненты. Пропитанная мёдом красная рябина с древних времён известна как эффективное средство для здоровья сердца и сосудов. Она способствует снижению уровня холестерина в крови, стабилизирует давление и улучшает сердечную деятельность. Мёд, богатый на аминокислоты, витамины и минеральные вещества, благотворно влияет на циркуляцию крови. Благодаря уникальным природным свойствам красной рябины драже идеально подходит всем, кто заботится об укреплении и повышении эластичности сосудистых стенок.
Драже "Формула Ра": Уникальные свойства компонентов питательного драже широко применяются для поддержания стабильной работы различных систем организма. Комплекс полиненасыщенных жирных кислот и гликозидов пчелиной огнёвки способствует укреплению деятельности сердечно-сосудистой системы.
Бальзам "АпиХит " Натуральный комплекс представляет собой инновационное сочетание хитозана и экстракта сибирской пихты, которые оказывают комплексное воздействие на организм. Хитозан зарекомендовал себя как уникальное вещество, которое связывает и выводит из организма шлаки и токсины, очищает сосуды от лишнего холестерина, поддерживает микрофлору кишечника. Непревзойдённая витаминная формула пихтовой хвои, состоящей из каротина и витамина С, обладает высокой фитонцидной активностью, адаптогенным и общеукрепляющим действием. Разработка способа получения СО2-экстракта пихты сибирской является инновационной, что подтверждается патентом на изобретение. Сочетание клеточного сока пихты и хитозана усиливает действие обоих компонентов и даёт максимальный эффект.