Постоянный информационный поток загружает наш ум, дезорганизуя наше поведения, мешая фокусироваться и полноценно мыслить. Мы испытываем беспокойство и тревожность.
Очень важно понимать, что это беспокойство не ситуация, а ваше восприятие, которое вы сами в состоянии урегулировать.
⠀
💫Одним из действенных способов для того, чтобы успокоить ум, является осознанное дыхание. Все, что вам нужно, это направить все внимание на своё дыхание, чувствовать каждый свой выдох и вдох. Подобная дыхательная гимнастика позволит вернуть себя в спокойное, уравновешенное состояние, и успокоить ум.
⠀
💫Если же есть возможность выполнить медитацию, то стоит ею воспользоваться.
Так как медитация позволяет убрать ненужные мысли, успокоить разум и вернуть сознание в текущий момент.