Если вы решили, что пора заняться спортом и привести себя в форму после затяжного карантина, то где планируете тренироваться? В парке на свежем воздухе в дождь и в зной?
Наверняка вам хочется занятий в комфортных условиях.
Тогда фитнес-клуб – самое то. Но как выбрать, чтобы не ошибиться?
Многие из них не пережили карантин и закрыты. Те, что остались, в спешном порядке меняют ценники и расписания занятий.
Если вы до этого не тренировались в клубе, вам будет трудновато определиться, какой подойдёт – ведь их так много разных! Иногда встречаются такие, которые неожиданно закрываются после оплаты абонемента. Есть риск выбросить деньги впустую.
В этом обзоре мы расскажем, какие клубы вообще существуют, на что обращать внимание при выборе, как не нарваться на аферистов.
Фитнес-клуб – это место, сочетающее в себе тренажёрный зал, студии групповых программ, бассейн (не всегда). Во многих клубах есть зоны спа и релакса, хамамы и пр. Чем больше опций, тем выше цена клубной карты.
До того, как приступить к выбору, определитесь, а оно вам надо?
Если вы хотите срочно привести себя в форму к какому-то предстоящему событию, то, возможно вам удастся сэкономить на спортзале и тренере. Может, будет достаточно регулярных пробежек в парке, на стадионе.
Если же вы твёрдо решили заниматься регулярно и постоянно, но сомневаетесь, как выбирать фитнес-клуб, то этот обзор для вас.
Сначала определитесь, где территориально вам удобней тренироваться. Оптимально ориентироваться на фитнес-центр возле дома или работы. Да, еще хорошо бы для сравнения отобрать несколько вариантов, чтобы сравнив их предложения, затем остановиться на самом подходящем. Для начала посмотрите их сайты в интернете. Почитайте отзывы. Если вас ничего не отпугнуло и не расстроило, можно переходить к следующему этапу отбора - звоните администратору, договаривайтесь о визите.
Вам обязательно нужно сходить в фитнес-клуб, чтобы самому всё увидеть, услышать. Картинки картинками, а живое общение плюс свои собственные впечатления - это ж другое дело! Решение о покупке стоит принимать только после личного визита, а еще лучше - после пробной бесплатной тренировки.
Совет: если у клуба нет такой опции, как бесплатное пробное посещение, то не стесняйтесь попросить об этом менеджера. Как правило, чтобы привлечь потенциального клиента, они не отказывают в этой просьбе. Особенно теперь, когда идет борьба за каждого посетителя.
Для пробного посещения или для встречи с администратором выбирайте те часы, в которые планируете потом заниматься по абонементу. Так вы увидите, много ли народа ходит в это же время, что за публика.
В фитнес-центре вам охотно расскажут и покажут всё, что есть в их заведении.
В залах по традиции есть несколько зон:
Ø кардиозона для проработки выносливости: здесь посмотрите на количество велотренажёров, беговых дорожек и других снарядов для укрепления сердца и "дыхалки". Если тренажеров не много, то в час пик к ним будут очереди.
Ø зона для силовых тренировок, чтобы укрепить все группы мышц;
Ø зона для свободных занятий;
Ø залы групповых программ: пилатес, йога, танцевальные направления, степ и пр.
Присмотритесь, большой ли у них выбор разных программ или как?
Когда будете с менеджером осматривать клуб, обратите внимание на чистоту пола, самих тренажеров, а особенно – душевой и раздевалки. Вы же ищете зал, чтобы тренироваться, а не чтобы подхватить грибок или инфекцию, правда? Да, и не забудьте про вентиляцию. Во время занятий не должно быть душно. Тем более в теплое время года.
В каждом уважающем себя фитнес-центре есть стенд с фотографиями тренеров и краткой информацией об их опыте и заслугах. Не поленитесь почитать. В идеале, у тренера должно быть соответствующее образование и приличный тренировочный стаж. Ведь от его квалификации зависит здоровье клиентов, их результаты.
Совет: если вы новичок и планируете заниматься не на групповых занятиях, а в тренажерном зале, не тренируйтесь самостоятельно! Во-первых, это опасно для здоровья. Во-вторых, самостоятельно сложно подобрать себе правильную нагрузку (просто потому что вы не специалист в этом). Выберите себе тренера и договоритесь с ним об индивидуальных тренировках.
Грамотный профессионал оценит ваше физическое состояние, учтет противопоказания и подберет соответствующий комплекс упражнений. А заодно - научит правильно выполнять их. Плюсом будут консультации по питанию.
Обязательно расспросите менеджера о том, какие виды абонементов они предлагают. Цены на них зависят от времени посещения. Дневной абонемент с посещением клуба только до 17.00, например, немного дешевле остальных. Уточните, предусмотрена ли заморозка или за нее нужно доплачивать отдельно. Абонемент фитнес-клуба – это как паспорт, даёт и защищает права, но и подразумевает обязанности.
Совет: узнайте, есть ли какие-либо акции, чтобы получить абонемент со скидкой.
Настоятельный совет: прежде чем вносить оплату, почитайте внимательно договор. Особенно то, что написано мелким шрифтом. Тем более пункты, касающиеся досрочного расторжения договора - там будет указано, какой процент от уплаченной суммы сможете вернуть. А еще есть пункт о штрафах – его тоже лучше почитать заранее. Не комплексуйте от того, что внимательное чтение займет у вас много времени. Кто ж захочет покупать кота в мешке?
В этом обзоре мы собрали для вас самое необходимое, что нужно учитывать при выборе фитнес-клуба. Сейчас удачный период купить абонемент - после вынужденного простоя спортивные центры щедро снижают прайсы. Изучайте их скидки и акции!
Так какой же выбрать, спросите вы? Тот, где устроят не только цена, но и:
- отзывы;
- оснащение и чистота;
- квалификация тренеров;
- действуют акции, заморозка и скидки;
- условия договора.
Хороших вам тренировок!