Снова делюсь с вами рецептами блюд для стройной фигуры. Этот пирог можно готовить круглый год, а скоро вообще начнется яблочный сезон. Тем, у кого как у меня нет дачи, расскажу по секрету, что иногда собираю яблоки в парках Царицыно и Коломенское. Правда, они кисловатые, на рынке и в супермаркете все же можно купить более сладкие сорта. Этот пирог готовится очень просто из самых обычных продуктов. Он очень вкусный и полезный, понравится всем членам семьи. На первом фото я, у меня немножко торчит пузико, это оно слегка вздулось от сырых яблок:) Я пока собирала по пути поела. А вот на съемках фильмов и перед тем как приехать на съемочную площадку я никогда не ем сырые яблоки, а такой пирог очень даже ем, потому что печеные яблоки не вызывают вздутие живота. В общем, читайте рецепт, готовьте дома, надеюсь, понравится.
Продукты:
Яблоки 3-4 шт.
Бананы 2-3 шт.
Яйца 3 шт.
Геркулесовая (или кукурузная) крупа – 1 ст.
Кефир – 600-700 мл.
Корица для вкуса и запаха, если любите.
Сухофрукты на выбор: курага, чернослив, изюм -100 гр. Можно не добавлять, чтобы снизить калорийность, но с ними вкуснее.
Получится четыре больших порции, в каждой примерно 300-400 ккал.
Рецепт:
1). Порежьте мелкими кубиками яблоки и выложите на противень (можно смазать сливочным маслом).
2) Разомните вилкой бананы, добавьте к ним яйца, кефир, крупу, порезанные сухофрукты и корицу. Все очень хорошо перемешайте и вылейте на противень к яблокам. Посыпьте корицей для вкуса.
3) Поставьте противень в разогретую духовку. Выпекать примерно 40-45 минут.
Приятного аппетита! Можете полить сметаной или медом, будет еще вкуснее, но калорийнее:)
Подписывайтесь на мой канал и смотрите мои другие рецепты, которые помогают мне держать вес, а иногда и снижать, когда я готовлюсь к съемкам фильма.
Мне 35 лет, а у меня еще никогда не было фигуры моей мечты
Вкусные и полезные рецепты для стройной фигуры
Шоколадный торт без сахара, муки, яиц и выпечки