Мне задала вопрос мама 14-летней девочки: «Как помочь подростку справиться с неприятием своего тела?»
Подростковый возраст — сложное время «пересобирания» идентичности. К сожалению, принятые в нашем обществе культурные установки провоцируют неудовлетворённость своей внешностью, телом. Триггером может стать случайно оброненное замечание кого-то из «референтной группы», то есть значимых для подростка людей. Что делать родителям?
- не ругать, не обесценивать переживания ребёнка, не отмахиваться от них;
- быть внимательным и доброжелательным;
- признать чувства подростка, а в его переживаниях — неразделённый комок из ярости, обиды, страха, ненависти, бессилия, стыда;
- рассказать о своих переживаниях по поводу своей внешности в подростковом возрасте.
Попробуйте задать доброжелательные вопросы дочери или сыну:
«Как думаешь, что бы изменилось, если бы ты выглядела иначе?»
Ответ на этот вопрос поможет выяснить неудовлетворенную потребность ребёнка. Возможно, она вообще к внешности не имеет отношения.
«Есть ли в твоей внешности то, что тебе нравится?»
Даже если это просто цвет глаз, вы уже прокладываете тропинку к постепенному принятию ребенком самого себя.
«А что умеет твоё тело?»
Продолжайте прокладывать тропинку нейронных сетей к реальному «Я» ребёнка. Пусть это будет незначительное: долго ехать на велосипеде или поднимать ногой с пола карандаш. Таким образом ребёнок поймёт, что он уникальный и ценный. И эта ценность не измеряется размером одежды, чистотой кожи или стрелкой на весах.
Замечайте достоинства ребёнка, говорите, как он чудесен, ценен, уникален.
Если же недовольство своим телом и внешностью имеет навязчивые формы, мешает адаптации ребёнка, стоит обратиться к специалисту.
РЕКОМЕНДУЕМ рубрику #кшд - психология