что будет если не спать целую неделю?
Сон-волшебное слово. Как часто нам его не хватает?
Люди проводят почти пол жизни в этом состоянии. Сон также фундаментален как солнце,встающие в небе по утрам, но задумывались ли вы о том, что будет если перестать тратить время на этот процесс?
Наверняка у вас появится масса времени для учебы, спорта, работы или отдыха с друзьями. Звучит здорово,тогда давайте взглянем и на другие последствия отсутствия сна.
Через сутки без сна вы ощутите подъем и счастье. Почти любая шутка, даже самое глупое сможет вас рассмешить, и вам будут казаться забавными самые странные вещи.
Вы словно излучаете хорошее настроение и позитив, а вишенкой на торте будет повышенное либидо,звучит здорово и совсем не как то, что вы рассчитывали услышать про недостаток сна. Причиной этому странному поведению ваш мозг увеличивает выброс дофамина, чтобы компенсировать нехватку сна и ближе к концу дня счастья улетучивается. у вас начинаются проблемы с памятью, увеличивается время отклика, а людям вокруг кажется что вы пьяны.
Планировать что-либо и оценивать свои действия становится очень сложно, кроме того вы станете более импульсивны. В таком состоянии строго запрещается водить, поскольку вы можете навредить себе и окружающим.
Как только пойдут вторые сутки бессонницы, ваш организм начнет отключать важные физиологические функции. Например вы утратите способность усваивать глюкозу, в результате у вас будет всё меньше энергии, и вы приобретете бледный и слегка болезненный вид. Еще хуже то, что ослабеет и ваша иммунная система,а это значит, что подхватить грипп или другую инфекцию, не говоря уже о простуде, будет легче легкого.
Также утраты иммунитета может проявиться в виде сыпи, также будет повсюду преследовать чувство тошноты,а еще одним неприятным сюрпризом станет смазанность речи и заикание. К этому времени, все вокруг будут думать, что вы ежедневно напиваетесь до потери пульса.
На третий день у вас начнутся галлюцинации, но возможно и раньше. Они могут быть слуховыми или зрительными и включать самые невообразимые вещи.
Ваши сны проникнут в реальность организм, будет отчаянно пытаться дать всему логическое объяснение по большей части виной этому недостаток быстрого сна. фаза быстрого сна - это промежуток времени, в которой вы спите, но ваш мозг работает. Именно в это время вам снятся сны. Ученые спорят о том, зачем человеку нужен быстрый сон однако известно наверняка, что даже при регулярном сне, отсутствие одной лишь фазы быстрого сна, все равно приводит к смерти, кроме того влияние нехватки сна будет становиться все хуже и вскоре организм начнет отключаться, это означает что через трое суток без сна, вы не сможете нормально функционировать или общаться возникает вопрос. Как долго можно прожить без сна? Максимальное посчитано и время составило примерно двести шестьдесят четыре часа или 11 дней. после этого организм отключается полностью, что приводит к смерти, однако если вам удастся уснуть на 11 сутки то как не поразительно на вашем здоровье это никак не скажется, а значит здоровый крепкий сон в течение 12 часов и вы в полном порядке, впрочем это не относится к людям с на следственной смертельной бессонницей. Пациенты могут прожить до полутора лет, если симптомы прогрессирует постепенно и ему дается время от времени поспать в первые месяцы болезни с ухудшением состояния больного, проявляются такие симптомы как dimension- это генетическое заболевание, и она возникает вследствие мутации белка в мозгу. В мире всего двадцать семь семей с таким геном. Пять из них живут в сша. Эта болезнь очень редкая и проявившейся, она забирает жизни людей, впрочем шансы того что бессонница от которой вы страдаете, является именно этим смертельным заболеванием настолько малы, что мы не будем даже рассматривать этот вариант. Если у вас проблемы со сном, вы наверняка сможете выиграть битву за хороший отдых. Вот пара рекомендации о том, как легче уснуть.
Для начала найдите свою любимую позу для сна. Если вы спите на животе, положите подушку не под голову, а под бедра это поможет избежать болей и нытья утром. Если вы предпочитаете спать на боку, поместите подушку между ног, поддерживая бедра.
Если же вы можете уснуть лишь на спине, то положите подушку под ноги, это придаст дополнительный комфорт перед отходом ко сну.
Примите теплый душ или ванну с эвкалиптовым или лавандовой солью, это поможет расслабиться, а когда вы спите голышом, это позволит телу регулировать температуру. Подберите одеяло под температуру в комнате, всегда лучше когда прохладно, поэтому оставьте поблизости дополнительное одеяло на случай если станет холодно. Если же вы не можете спать без пижамы, а мы соля сне в голом виде вас коробит, наденьте свободную хлопковую пижаму, она дышит лучше чем другие ткани. Подберите правильную подушку, это не так просто как кажется. Если подушка слишком плоская, ваша голова может откинуться назад причиняя дискомфорт, если же она слишком плотная, голова будет лежать под неудобным углом, вызывая боль на утро.
Также нужно убавлять свет за пару часов до отхода ко сну. Дело в том, что яркий свет нарушает ход биологических часов, именно этот инструмент регулирует время сна и бодрствования так, что выключите или приглушите весь свет в доме, не смотрите телевизор и не пользуетесь планшетом как минимум за 2 часа до сна, если вам нужно воспользоваться устройствами, установите специальное приложение блокирующие синий свет,
кроме того, убедитесь что в спальне нет источников света окон с не завернутыми шторами, электронных часов, индикаторов устройств и так далее если избавиться от всего света. Наденьте маску для сна, можете добавить тихие звуки, есть такое устройство которое создает белый шум, успокаивающие звуки ветра при бое или пара у них нет формы, но они помогают оставаться в настоящем, не ешьте перед сном, постарайтесь поесть как минимум за три часа до сна и помните что полный желудок и тяжелая еда могут нарушить сон и вызвать кошмары. Особенно плохо влияют острая и жирная пища, в то же время отправляться спать голодным тоже вредно, это неприятное ощущение в желудке не даст вам уснуть.
Чтобы вы ни делали, не экспериментируйте со сном, это важная и неотъемлемая часть вашей жизни и нельзя относиться к ней легкомысленно.
какой был ваш самый долгий период без сна как вы себя при этом чувствовали расскажите нам в комментариях поделитесь этим постом с друзьями, которые любят поиграть в компьютер до утра и считают что сон для слабаков нажмите лайк и подпишитесь на наш канал чтобы всегда оставаться на яркой стороне.
