Современный человек много знает о том как правильно ухаживать за собой и своим внешнем видом. Но в бешеном темпе XXI века мы забываем, что уход за собой это не только про внешнюю составляющую, но и про уход за своим внутренним я. Вроде бы это очевидно, но не все следуют этому правилу.
А ведь это очень важно. Именно гармония вашего внешнего вида и "Я-концепции" позволяет быть успешным, и даже счастливым человеком. Ведь, только через осознанные поступки вы можете разобраться в своих мыслях и действиях.
Что я имею ввиду, когда говорю об уходе за свои внутренним "Я". Это те действия, которые подпитывают ваш мозг и тело энергией, иногда наоборот позволяют расслабиться и находиться в своем ритме, а не в ритме, который диктует общество.
Эти истины помогут вам добиться той самой гармонии и быть на своей волне. Вы станете более спокойными и более стрессоустойчивыми.
А теперь поподробнее об истинах. Я уверенны вы уже их знаете, но не всегда применяете на практике.
1. Чтение
Только не закатывайте глаза, да вы что много раз это слышали. Но я не говорю вам, что надо судорожно бросаться за любые книги и насильно заставлять себя читать, потому что много читать это признак ума. Нет!
Возьмите любую более менее интересную вам книгу и уделите хотя бы 15 минут в день. Чтение любого текста запускает мозг и действует на него как чистый кислород, а также увеличивает работоспособность и мозговую активность.
Только обязательно необходимо вдумчивость чтения, а не параллельное зацикливание на предстоящих проблемах.
В мире есть столько прекрасных книг, от которых вы не сможете оторваться и неужели вы не хотите их прочитать.
2. Просмотр фильмов
Тоже небезызвестное вам занятие.
Оно как и книги дает пищу для мозга. После просмотра фильма ваш мозг даже в фоновом режиме обдумывает его. Следовательно он работает лучше и задействует оба полушария мозга.
Выбирайте фильмы отталкиваясь от настроения. Так вы быстрее добьетесь внутреннего баланса.
3. Пробовать новые блюда
Часто бывает такое, что у вас не хватает времени и вы как под гипнозом сметаете полуфабрикаты или что, то очень вредное лишь бы успеть. Это способствует и перееданию и дискомфорту в желудке, а также приводит к всем меньшей и меньшей включенности в собственную жизнь.
Остановитесь! Выделяйте себе хоть иногда время на приготовление новых красивых блюд, для того, чтобы потом не быстро "схомячить", а сделать прием пищи приятным ритуалом и получить удовольствия не только от насыщения, но и от эстетики вашего творения!
4. Танцевать
Не обязательно идти и записывать в студии танца. Просто поймайте момент, когда есть свободное время, включите приятную вам музыку и двигайтесь так, как хотите, как позволяет ваше тело. И неважно, что вы не умеете танцевать.
Это помогает хоть немного отвлечься от суеты и, никто не отменял пользу физической активности.
Просто двигайтесь, как подсказывает ваш внутренний ритм тела.
Это могут быть самые странные танцы, но это Вы. Почувствуйте и узнавайте себя.
5. Дискутируйте
Иногда надоедают поверхностные беседы о погоде, о настроении или о работе. Время дискутировать!
Вот вы что-то прочитали, что-то посмотрели или приготовили. Так обсудите с друзьями или близкими. Будьте увлечены беседой и только тогда вы получите удовлетворения от общения. Вы обязательно почувствуете обмен энергией с собеседником. А это самое главное в общении.
Очень надеюсь, что вам понравилась статья. Будьте счастливы и не забывайте ставить лайки)
Что можно почитать на моем канале:
4 базовые летние вещи, которые сочетаются со всем.
Простой способ нанесения туши, который изменит ваше представление о ней!