.................................................................................................... .................................................................................................... "Что есть, чтобы 🍑 росла?" - Нет никаких правил, главное-профицит и количество белка. Что и когда вы едите- не так важно. Кстати, про протеин: его НЕОБЯЗАТЕЛЬНО пить, если вы без проблем набираете белок из обычной еды. .................................................................................................... "Как округлить ягодицы?" "Чтобы округлить 🍑 нужно качать не только большую ягодицу,но и заниматься с весами-ОБЯЗАТЕЛЬНО! Штанга это или бутылка с камнями- дело десятое. .................................................................................................... "Нужно качать 🍑 каждый день?" Нет, это бессмысленно. Мышцам нужно время на восстановление, если постоянно тренировать одну группу мышц, то роста НЕ БУДЕТ. Приседать каждый день тоже не нужно, ибо ягодицы с
....................................................................................................
....................................................................................................
"Что есть, чтобы 🍑 росла?"
- Нет никаких правил, главное-профицит и количество белка. Что и когда вы едите- не так важно. Кстати, про протеин: его НЕОБЯЗАТЕЛЬНО пить, если вы без проблем набираете белок из обычной еды.
....................................................................................................
"Как округлить ягодицы?"
"Чтобы округлить 🍑 нужно качать не только большую ягодицу,но и заниматься с весами-ОБЯЗАТЕЛЬНО! Штанга это или бутылка с камнями- дело десятое.
....................................................................................................
"Нужно качать 🍑 каждый день?"
Нет, это бессмысленно. Мышцам нужно время на восстановление, если постоянно тренировать одну группу мышц, то роста НЕ БУДЕТ. Приседать каждый день тоже не нужно, ибо ягодицы состоят из ТРЕХ мышц, а приседания вообще не очень задействует нашу 🍑
....................................................................................................
"Как смягчить боль после тренировки?"
- Разминка, заминка и растяжка посли-если я выполняю это, то боли ПОЧТИ не чувствую.
..................................................................................................
"За какое время можно накачать 🍑 ?"
- Это индивидуально, зависит от роста, мышц, генетики, питания, тренировок, активность в течении дня.
....................................................................................................
САМОЕ ГЛАВНОЕ- ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК ЧУВСТВОВАТЬ ИМЕННО 🍑 , А НЕ СПИНУ И НОГИ!!!