«Почувствуйте себя»
Как же часто я повторяю эту фразу на тренировках. И не зря. Среди бесконечного потока мыслей стоит просто перевести внимание на себя и свои ощущения, как вы сразу расправляете плечи, смотрите осознанно на себя в зеркало и слышите себя.
Вы слышите своё тело
А самое важное, вы начинаете чаще слышать себя вне зала. Это просто остаётся с вами подсознательно. Вы намного чётче понимаете, когда пора сделать перерыв, когда остановиться в потоке дел, а когда просто найти несколько минут, чтобы просто подышать. Вы умеете расслабить тело (а значит и себя) в неспокойной обстановке, когда о чем-то переживаете. Ведь мышцы ведут себя в стрессовой ситуации одинаково в жизни и в зале (растяжка для них всё же такой же стресс, как и эмоциональный). Они просто зажимаются. Но здесь же вдох — выдох, как уже умеете... и вам лучше.
Через это ощущение вы приходите к себе. Можно находить этот путь через мысли, а можно через тело. Поэтому когда вы приходите в зал, знайте, что делаете намного больше для себя, чем кажется 🙏🏻
Автор: Будько Ксения
Тренер направлений Aerostretching® и Школа Шпагата в TOPSTRETCHING® Ростов-на-Дону