Доброго ремени суток, дорогие читатели моего канала! Лично для вас я составил ТОП-5 лучших продуктов для восстановления поджелудочной и печени.
Многие люди, переступившие порог сорока лет, сталкиваются с проблемами внутренних органов. Чаще всего этими органами становятся печень и поджелудочная. Именно эти органы подвергаются различным воспалительным процессам, исходит это от неправильного питания, вредной еды или воздействия вредных привычек.
Так как мне От и ДО знакома гастроэнтерология, я решил составить для вас Топ-5 лучших продуктов,восстанавливающих поджелудочную и печень, подпишись, если хочешь стать здоровым без таблеток!
- 1. Овсянка🍵
Очень вкусная, а главное самая полезная для нашего здоровья, а в частности для поджелудочной и печени. Овсянка богата разными минералами и клетчаткой, которые отлично укрепляют наш иммунитет и ещё способствуют нормализации работы органов пищеварения. Я настоятельно рекомендую употреблять овсяную кашу исключительно на обезжиреном молоке, так как жирное молоко вредит поджелудочной, или можно готовить эту кашу на воде.
- 2) Йогурт🍶
Я имею ввиду натуральный йогурт, магазинные цветные йогурты содержат в себе сплошную химию и ничего полезного.
Этот кисломолочный продукт полезен пробиотиками в своем составе. Полезные бактерии способствуют улучшению обмена веществ и в целом положительно сказываются на работе органов пищеварения, но не забывайте берите исключительно обезжиренный йогурт!
- 3) Льняное масло
Я ещё давно заменил обычное подсолнечное масло на льняное, да возможно привыкнуть к нему у вас сразу не получится, но здоровье само собой не придёт. Также я капаю его на хлеб и употребляю в пищу. Оно способствует выведению токсинов, омолаживанию организма и укреплению иммунитета.
- 4) Гречка
Гречка подобно овсянке также содержит большое количество клетчатки. В гречневой каше содержится маленькое количество углеводов, поэтому она считается легкой и довольно сытной пищей. Её основная польза в том, что она полностью нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Готовить её лучше на воде, без соли и жирного (подсолнечного или сливочного) масла. Я иногда добавляю небольшое количество льняного масла для приятного вкуса.
- 5) Курага
Я считаю, что это лучшая замена сладостями, но больно кусается цена кураги, да и не стоит употреблять её в больших количествах. Этот сухофрукт не только полностью безопасен для печени и поджелудочной железы, но ещё и полезен природным сахаром.
Я предпочитаю пить чай с курагой, очень вкусная и вторая причина перейти на курагу, – это то, что большинство современных конфет вредны не только огромным содержанием в них сахара, но и добавляемой в них химией.
🔥Если вы узнали что-то новое поставьте 👍 и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные публикации! 🔥
Не забывайте про консультацию у врача, никто не отменял возможную личную непереносимость у тому или иному продукту.