У вас бывает такое, что не можете понять, какую именно эмоцию вы сейчас испытываете? Что именно чувствуете. Какие энергии переполняют вас. И что по этому поводу думать.
На работе закусилась с девочкой. Выбесила она меня. Накричала не нее, хлопала дверями, вышла на 15 минут отдышаться. Остаток смены не разговаривала с ней, вообще никак не контактировала. Мысленно посылая ее на ***.
И я поймала себя на мысли: а что именно я чувствую? Какими словами описать то, что я испытываю? Злость, гнев, недовольство, разочарование, боль, обиду, огорчение, ненависть, позор, унижение, растерянность. Я поняла, что я не могу выбрать из той гаммы чувств, что я переживаю. Я не могу выбрать что-то одно. Вот она стоит рядом со мной, а во мне все внутри кипит, вулканы взрываются в мозгах. Пришлось просто выйти на 15 минут, чтобы я всех тут не поубивала. Неэтично кричать на сотрудников, но я терпела весь день, и потом меня взорвало. Накипело.
Работа - это слаженные действия. Она тихо-молча сама что-то делает, мне не говорит. В итоге, мы два дела делаем одновременно. Не дополняем друг друга, а именно одновременно. Напомню, я повар. Выходит заказ, мы начинаем его делать. В итоге мы обе начинаем делать один и тот же салат. Нафига его делать, если я уже начала. Ходит, молчит, меня игнорирует. В итоге мне приходится разбирать салат, потому что она уже его быстрее сделала.
Или вот например, вижу, что заканчивается заготовка на суп Гаспачо. Спрашиваю ее, где рецепт, я говорю, что хочу сделать. Она говорит, что "там на полочке все рецепты, там ищи". Я ищу. Никак не могу найти. На три раза пролистала всю книгу рецептов. Нет. Помню, что было, а тут его нет. Пошла искать в другом месте. На стене у нас приклеены технологические карты. Давай там искать. Стою возмущаюсь, что мне нужно срочно сделать Гаспачо, а рецепт не могу найти. Пошла за ингредиентами в холодильник. Решила по памяти сделать, или хотя бы просто подготовить ингредиенты. Если вдруг, заказ выйдет, быстро соберу. Я расстроилась, что не могу найти рецепт. Пошла еще раз папку перелопатила. И тут коллега выдает: "Я уже его делаю!". И меня взорвало! Ты почему мне сразу не сказала??? Зачем я пол часа искала рецепт, бегала тут, нервничала. А ты тихо и молча стоишь делаешь. Начни уже со мной разговаривать! Я откуда могу знать, что именно ты там делаешь? Я по огурцам и помидорам должна догадаться, что ты делаешь Гаспачо? А то, что я уже как пол часа про рецепт спрашиваю, не смутило? Могла бы и сказать, что уже делаешь рецепт! Ну, вот, как с таким человеком работать.
И внутри меня кипели эмоции. Я злилась. Я гневалась. Я готова была все вокруг разнести. Внутри меня играла обида! Мне было больно. Я была разочарована в человеке. Я чувствовала, что меня предали, плюнули в душу. Ситуация с супом Гаспачо оказалась просто завершающим этапом, кульминаций вечера. Весь день понемногу копились обиды, и вечером взорвало.
Когда-то я читала в психологических книжках о том, что эмоции можно изменять, т.е. если сейчас я испытываю негатив, то можно БЫСТРО перевести свой негатив в позитив. Прожить эмоцию, и войти в ресурсное состояние. По спирали подняться на эмоцию выше. Также можно собеседника выводить на нужную вам эмоцию. Например, человек пришел грустный или расстроенный, а вы его выводите сначала в нейтралитет, потом в позитив. Человек сам не заметит, как быстро поменялось его настроение. Но я не умею применять эту технику! А вчера она бы мне очень понадобилась. Из негативы вывести в позитив. А еще мне был очень понадобилась бы картинка, где четко и ясно прописаны эмоции. Начала искать в инете. Нашла интересный вариант.
Колесо эмоций показало, что я испытывала злость, досаду и проявила агрессию. Потом, когда я вышла и немного остыла, у меня была неприязнь, переходящая в презрение.
То, что произошло, этот конфликт - это не показатель наших отношений. Меня что-то выбесило, я взорвалась. Но это не показатель того, что я ненавижу этого человека или у меня к ней неприязнь. Первая мысль - игнорировать ее, не общаться, но это глупо и непродуктивно. Люди должны общаться и получать от этого удовольствие. Точнее не так: я хочу научиться общаться с людьми, чтобы общение происходило легко и приятно для обоих сторон, чтобы общение было полноценным и позитивным. Мне предстоит работать с этой коллегой. Я хочу перевести мой негатив в позитив. Попробовать построить с ней дружеские и партнерские отношения. Я хочу, чтобы моя коллега меня поддерживала, чтобы она стала моей надежной опорой и защитой, чтобы я могла не нее положиться на 100%, чтобы я могла доверять ей рабочие моменты зная, что она не подведет. Понимаю, что и мне придется хорошенько потрудиться. В конфликте виноваты обе стороны. Так что и я виновата в том, из-за чего произошел конфликт. И моя вина есть. Возможно, моя вина даже больше, потому что мне нужно научиться общаться с людьми.
Знаешь, я такую интересную грань для себя открыла! Открыла себя с новой стороны. Я разучилась общаться с людьми. Теперь я понимаю, где тонко, там и рвется.
А с коллегой все будет хорошо, я ее очень люблю и она отличный человек. Мне всегда было с ней хорошо и комфортно работать, она мой партнер по работе, моя напарница, мои вторые глаза и руки. Я хочу вновь стать единым слаженным механизмом. Все у нас будет хорошо!