Учёные объясняют почему деткам необходимо спать больше, чем взрослым.
Приветствую Вас, дорогие читатели.
Специалисты определили значительное положительное влияние сна на здоровье и жизнедеятельность человека. Но ребёнок растёт и развивается и достаточное количество сна ему необходимо.
1. Здоровый сон защищает детей от повреждения тканей сердца, в том числе и в стрессовых ситуациях. У детей с качественным сном замечена более крепкая нервная система.
Недостаток сна у детей напрямую связан с их состоянием и поведением, ребёнок часто капризничает и резко меняется настроение, если сна не хватает.
2. Во сне организм вырабатывает специальные белки (цитокины), которые помогают бороться с инфекциями и стрессом. При недосыпе иммунная система ослабевает и малыш чаще болеет.
3. Китайские учёные доказали, что качественный сон повышает внимание и координацию, поэтому риск травмы по неосторожности снижается.
4. Малыш начинает развиваться сразу с рождения. В первый год жизни ребёнок получает огромное количество знаний и умений, которые откладываются и закрепляются во сне.
5. Детки, которые с первых месяцев жизни имеют здоровый и качественный сон, быстрее начинают говорить и запоминают новые слова, потому что во время фазы глубоко сна (с 18.00 - 0.00) эти знания упорядочиваются, а особенно речевые навыки.
6. Малыши растут во сне, в основном во время фазы глубокого сна. Доказано, что у детей с нарушениями сна, рост происходит медленнее своих ровесников.
7. Итальянские учёные доказали, что глубокий сон снижает вероятность возникновения диабета 1 типа на 24%. (Диабет 1 типа может появиться на фоне стресса или болезни, поэтому важен качественный сон см.пункт 2).
8. При здоровом и качественном сне, дети больше склонны сопереживать и понимать эмоции и чувства других людей, а также приходить на помощь.
На своих детях я заметила только положительное влияние соблюдение правильного режима и получения полноценного качественного сна. И все эти пункты оправданы.
Про режим можно прочитать в моей статье:
"Кто соблюдает режим, тот всё успевает" - 3 шагов, чтобы наладить режим ребёнка
Ну а если не спит ребёнок, не спят и родители. И тогда получается, что эти проблемы появляются и у родителей тоже. Поэтому очень важен качественный сон для любого человека.
А вы знали о такой пользе сна? Замечали в своих детках изменения?
А также подписывайтесь и читайте полезные статьи на моём канале.