С детства нам прививали правила личной гигиены, тут вопросов не возникает. Я надеюсь
А вот что такое гигиена отношений, психологическая гигиена знают не многие. О душе важно заботиться так же, как и о теле. Поэтому важно следить за тем, какая информация к нам поступает, и какие люди нас окружают. Для этого есть ряд правил.
Правило 1.
Всегда помните, что вы самый ценный и любимый человек. Для кого? Для самих себя! И это не эгоизм. Это основа правильного отношения к миру вокруг вас и отношению этого мира к вам. Только любящий себя человек умеет любить окружающих.
Правило 2.
Не изводите себя тем, что уже случилось. А надо было так.. А что же я не сказал… А вот если бы я… Все случилось, а все эти самокопания – зря потраченные время и силы. Так вы постоянно проживаете время в прошлом, не чувствуете настоящего и не думаете о будущем. Сделали работу над ошибками и вперед. Ваша энергия вам еще понадобится.
Правило 3.
Не тратьте время на вечно недовольных и ноющих людей. Их еще называют токсичными. Такие люди крадут у вас энергию. Если прекратить общение с таким человеком не получается, сведите это общение к минимуму. Помочь таким людям может только их сильное желание измениться и опытный психолог или психотерапевт. А нам всем лучше заботиться о себе и своих делах.
Правило 4.
Всегда говорите о том, что вам нравится или не нравится. Не живите иллюзиями, что все вокруг и так это понимают. Скольких проблем можно избежать, если четко дать понять, что вам нужно от человека или коллектива. В личной жизни это правило работает особенно эффективно. Не бойтесь показаться неудобными для других людей – в первую очередь вы должны заботиться о себе.
Правило 5.
Не копите эмоции. Никакие. Ни плохие, ни хорошие. Хотите обнять человека и сказать, что он молодец – обнимайте и говорите. А если у вас появились негативные эмоции – дайте им выплеск. Ответьте, если вас обидели. Если вы расстроены из-за какой-либо ситуации – выругайтесь, покричите, побейте посуду – не держите в себе. Груз отрицательных эмоций приводит к психосоматике и болезням. Берегите себя!
Всем любви и позитива❤
