Как улучшить кровообращение в ногах: пара важных советов

Вся красота, упругость, лёгкость ног напрямую зависят от кровообращения в них. Недостаточное поступление питательных веществ вместе с кровью - возникновение болезней и увядание кожи. Эти советы вам помогут:

Следите за собой

Важно отслеживать свои вредные привычки и постепенно, но решительно от них избавляться.

То, какую одежду вы носите, обувь, как сидите и стоите - также немаловажный фактор здоровья ног.

Следует избегать:

• длительное неподвижное сидение или стояние;
• скрещенные ноги;
• отсутствие физической активности;
• неудобная обувь;
• не носить компрессионные чулки;
• курение.

Разнообразное, сбалансированное питание

Каждому известно, правильное, сбалансированное и разнообразное питание - залог здоровья на долгие годы. Важно также добавлять в свою пишу натуральные, полезные биологические добавки, помогающие и при нормализации циркуляции крови в ногах. К таким БАДам относятся:

• чай из березовой коры, можно с добавлением имбиря;
•  кайенский перец, можно добавлять в пищу или чай;
• омега-3 жирные кислоты в виде натуральных продуктов.

Важно! Отдавайте предпочтение домашней кухне, избегая еды на вынос и полуфабрикатов.

Обращайтесь к врачу вовремя!

• чувство покалывания, пульсации или жжения в ногах;
•  онемение;
• спазмы мышц;
•  боль разной степени интенсивности.

При обнаружении этих симптомов необходимо записаться к врачу!

Друзья, а какие вы используете профилактические меры болезней ног? Поделитесь, пожалуйста 🙏