Всем привет, а вы знали что бананы это настоящая волшебная палочка выручалочка для вашего здоровья и укрепления иммунитета. В них содержится целый кладезь витаминов, питательных веществ и различных микроэлементов. Так, что если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, поправить свое здоровье,то есть очень простое решение! Ешьте бананы регулярно, по 2 штуки в день! Что это даст? Ответ на этот вопрос вы узнаете из этой статьи. Врачи утверждают, что если регулярно съедать по 2 банана в день, то вы сможете решить много проблем со своим здоровьем. Другими словами если не переборщить с этим фруктом, то кроме приятного вкуса вас ждет огромное количество бонусов для укрепления вашего иммунитета и отменного здоровья. Еще больше интересной информации о бананах читайте в другой статье на моем канале: https://clck.ru/P6mBE Как видите минусов не так много, так что кушайте бананы и будьте здоровы! Спасибо, что дочитали статью до конца! :)
Всем привет, а вы знали что бананы это настоящая волшебная палочка выручалочка для вашего здоровья и укрепления иммунитета. В них содержится целый кладезь витаминов, питательных веществ и различных микроэлементов. Так, что если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, поправить свое здоровье,то есть очень простое решение! Ешьте бананы регулярно, по 2 штуки в день! Что это даст? Ответ на этот вопрос вы узнаете из этой статьи.
Врачи утверждают, что если регулярно съедать по 2 банана в день, то вы сможете решить много проблем со своим здоровьем. Другими словами если не переборщить с этим фруктом, то кроме приятного вкуса вас ждет огромное количество бонусов для укрепления вашего иммунитета и отменного здоровья.
- Если вы ведете активный образ жизни, то если съесть хотя бы один банан перед тренировкой, вы получите заряд бодрости на час, а то и больше. Бананы имеют низкий гликемический индекс (ГИ) ( у зеленого банана ГИ-35, у спелого ГИ-50, а у переспевшего ГИ-60). В них так же полно витаминов и клетчатки которые делают организм более выносливым, а содержащиеся в бананах калий предотвращает развитие мышечных судорог.
- Бананы - единственный фрукт который поможет побороть депрессивное состояние. Дело в том, что в этих чудо фруктах содержится вещество триптофан. Это вещество синтезирует серотонин, его еще называют: "гормоном счастья". Это уникальный гормон, стабилизирующий и улучшающий настроение. Из-за его большого содержания, банан стоит на первом месте по сравнению с другими фруктами, который способен улучшать настроение и повышать трудоспособность. Стоит отметить, что из-за содержания гормона счастья, банан отлично помогает женщинам при ПМС и благотворно воздействует на потенцию у мужчин.
- Теперь поговорим о стрессе. Забудьте об успокоительных, кушайте эти оранжевые экзотические фрукты! Оказывается бананы - это природное успокаивающие средство. В бананах полно витаминов группы B которые естественным образом успокаивают нервную систему и помогают расслабиться, но как мы уже говорили выше, главное не переборщить, а то перераслабитесь еще :). По мимо витаминов группы B, бананы содержат целый комплекс витаминов А,С,Е,В1,В2,B3. Эти витамины помогают улучшить зрение и память, а так же разгоняют кровь и предотвращают развитие анемии.
- Если у вас гастрит или язва желудка, то бананы для вас самая безопасная еда. Они не причиняют боль, потому что обладают гладкой и мягкой текстурой. Она равномерно покрывает слизистую желудка и защищает его от раздражения и воздействия агрессивных кислот. Это отличное, природное обволакивающие средство, тем самым бананы отлично помогают от изжоги и кислотном рефлюксе. Всего один банан принесет вам облегчение при первых симптомах.
- А ещё этот фрукт отлично регулирует температуру тела. Если съесть 2 банана в жару, то это поможет охладиться, а зимой наоборот, бананы помогут снизить температуру, вызванную различными простудными заболеваниями или сезонным гриппом.
- Но, несмотря на сплошные плюсы этого фрукта, у бананов есть и чуток минусов. Например бананы плохо перевариваются у детей, могут вызвать вздутие живота и кишечные колики. Так же стоит отметить, что банан выводит жидкость из организма, что опасно при тромбофлебите и ишемии.
Еще больше интересной информации о бананах читайте в другой статье на моем канале: https://clck.ru/P6mBE
Как видите минусов не так много, так что кушайте бананы и будьте здоровы! Спасибо, что дочитали статью до конца! :)