Я думаю, каждому знакома данная ситуация. Сколько раз мы обещали себе заниматься спортом, выучить язык, прочитать сто книг, да чего мы только не обещали. Особенно в Новый год или в день своего рождения, но у многих счастливое завтра никогда не наступало. Кто-то начинал и забрасывал. Многие ссылаются на отсутствие свободного времени. И только около десяти процентов выполняли свои обещания.
Что же делать нам, оставшимся 90 процентам. Как попасть в эти успешные десять процентов.
Хочу Вас обрадовать - ВЫХОД ЕСТЬ! Предлагаю Вашему вниманию очень легкую и занимательную технику "Кайдзен", или техника одной минуты.
Основная идея состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, Но изо дня в день и в одно и то же время.
Например: качает пресс, размышляет, учит иностранное слово и так далее. Легко! Здесь главное - делать все в течение одной минуты, ни пять, ни десять.
Постепенно, когда Ваше дело станет для Вас привычным, начинаем увеличивать интервал времени. Сначала пять минут, потом добавляем еще пять минут и так далее. И со временем, вы будуте полноценно отдаваться процессу.
В случае, если Вы не можете делать упражнения, например, Вы должны находится в командировке. Снова возвращаемся к технике одна минута. И в течение минуты занимаемся всем, что мы делали в обычной жизни. И также не спеша входим в свой привычный режим.
Напишите в комментариях Ваше мнение о данной технике. Возможно, кто-то ее применял. Поделитесь опытом.