Красота и здоровье напрямую зависят от того, что мы едим. Узнайте, какие полезные продукты нужно включить в свой рацион.
- Не секрет, что яблоки очень полезны для здоровья. Даже старая английская пословица гласит: кто яблоко в день съедает, у того врач не бывает. Диетологи рекомендуют прежде чем съесть яблоко, очистить его от кожицы, чтобы избежать газообразования в кишечнике. Если у вас бывают запоры, яблоки помогут от них избавиться навсегда. Особенно полезны печеные яблоки. Стоматологи также рекомендуют кушать яблоки. Эти плоды обладают эффектом зубной щетки и способны очистить зубы не только от налета, но и от пятен от чая и кофе.
- Хотите иметь чистую, здоровую кожу? Тогда обязательно возьмите за правило съедать ежедневно по 1 столовой ложке гарбузікаў. Их секрет в том, что в них содержится много цинка. Этот природный элемент, как известно, очищает кожу от недостатков: прыщей и вугравой угревой сыпи.
- Киви тоже стоит одним из первых в списке продуктов, которые омолаживают организм и сохраняют женскую красоту. Благодаря огромному количеству витамина С, который способствует выработке коллагена, процесс старения клеток замедляется.
- Какой продукт способен сделать твои волосы здоровыми, блестящими и сильными? Конечно, зеленые бобы! В них содержится большое количество кремния, который очень нужен для здоровья волос.
