Мужчина и женщина - это такая ходячая лаборатория с кучей гармонов и процессов внутри. Один из гармонов, отвечающий за роль мужчины в обществе - ТЕСТОСТЕРОН.
Если его мало, то снижается инициативность, лидерские качества, становится меньше sе-кса в отношениях и происходит дисбаланс.
💊Причины снижения тестостерона:
1. Одна из важных причин - невысыпание,, т.е. если ложитесь в 22-00 - вставать в 6-30 или 7 утра. Все кто вам говорят вставят до рассвета, вводят вас в стресс, ложиться тогда нужно в 8 вечера, что в условиях города бывает непросто.
2. Сильные стрессы. Например на работе, в отношениях (к примеру вы постоянно ругаетесь с партнершей) или мировых ситуациях
3. Страхи по поводу денег
4. Снижение поступления необходимых веществ из пищи
5. Ожирение
6. Пиво и др Алко - этот напиток сильно снижает мужской гармон и повышает женский
📌Как повысить Тестостерон:
1. Здоровый сон не менее 8 часов
2. Физическая активность, особенно на большие мышцы - тяга тяжестей в зале от груди, упражнения на ноги, спину
3. Больше заниматься хорошим sе-ксом хорошо повышает тестостерон (поиграйте в ролевые игры, купите халатик жене, маску и.т.п.)
4. Есть в пищу петрушку, укроп, брокколи, авокадо, нерафинированное масло, оливковое с содержанием омега-3, орехи жирные
5. Рыбий жир, сырые яйца или приготовленные
6. Повысить потребление ХОЛЕСТЕРИНА (молочные продукты, сливочное масло, желтки яиц )
7. Кофеин немного перед тренировкой увеличивает выработку тестостерона
8. Как бы не было грустно, но мясо животных и птиц повышает тестостерон, но не рекомендую, т.к. там много чего еще накачано типа антибиотиков.
9. Перестать употреблять горячительные алко напитки
10. Можно кололоть этот гармон, но его нет в свободной продаже и продажа считается незаконной, однако некоторые качки его осторожно используют, так лучше растут мышцы, повышаются половые функции.
🧲P.S. Мужчины, пробуйте повысить тестостерон естественными способами, становитесь лидерами и добытчиками, сохраняйте баланс в семье и живите в изобилии.
Только не гоните: быть мужчиной, это не значит гонять жену, это значит жить в балансе, когда жена хочет ублажать, готовить, целовать, заботиться о своем муже, видя как он старается в делах и проектах, проявляется как лидер и не спит до обеда.
❤Поделитесь постом с близкими, писал от души, так можно спасти много пар от разрушения.
