Эти научно и экспертно одобренные советы и приёмы помогут мгновенно повысить ваше либидо.
01 – Разобраться в сексе
Секс несомненно важен, но вы будете удивлены всеми неожиданными преимуществами для здоровья, которые предлагает регулярный секс. Помимо улучшения вашего настроения и уменьшения талии, секс также способствует долголетию. Половые гормоны участвуют в поддержании мышечной и костной массы, мужских и женских характеристик, полового влечения, а также определенных когнитивных функций и памяти. Понимание того, как работает ваше тело, будет хорошим первым шагом на пути к истинному наслаждению сексуальной активности. Исследуйте и изучите, какое фундаментальное значение имеет секс для нашего физического и психического здоровья.
02 - Убедиться, что ваше здоровье находится в идеальном состоянии
Важно помнить, что сексуальное здоровье и общее здоровье идут рука об руку. Профилактика и лечение типичных хронических заболеваний связаны с хорошим, качественным сексом.
03 - Вернуться в начало ваших отношений
Когда люди стараются не спешить с близостью, при этом целуясь и обнимаясь, быть нежным и близким друг с другом становится нестерпимо трудно. Может показаться, что вы никогда не сможете преодолеть это чувство, но вам просто нужно вернуться к основам, с которых началось влечение друг к другу, и проложить свой путь к успеху. Ведите себя молодо, целуйтесь, но не занимайтесь сексом. Почувствуйте предвкушение и притяжение от радости встречи, а все остальное само приложится.
04 - Создать настроение с помощью прелюдии
Вы, скорее всего, слышали о важности прелюдии, но недавнее исследование, подтверждает эту точку зрения еще больше. Исследователи обнаружили, что и мужчины, и женщины испытывали более приятные оргазмы, когда сексуальное возбуждение и желание достигали пика через прелюдию. Но эта прелюдия не обязательно должна быть связана с сексом напрямую. Возможно, это будет расслабление от полученного массажа, проведение времени вместе или наслаждение ужином при свечах, что определённо поможет сделать вашу сексуальную жизнь ярче и разнообразнее.
05 - Носить носки
Хорошо, я согласна, что это звучит немного странно, но исследование, проведённое в Швеции, показало, что женщинам труднее достичь оргазма, когда их стопы холодные. Это отличная причина, чтобы попросить вашего партнера сделать расслабляющий массаж ног перед прелюдией или, по крайней мере, надеть носки потеплее!
06 - Составить список желаний в интиме
Запланируйте исполнение желаний друг друга в течение следующих шести, двенадцати месяцев. Обсуждайте совместно то, о чём вы всегда мечтали. Вы можете составить устный, письменный список или записать свои пожелания на карточках для заметок, и раз в неделю или раз в месяц сделать то, что написано на карточке, которую вы выбрали.
07 - Аренда гостиничного номера на одну ночь
Выход из дома, выезд из города или из страны, если вы можете себе это позволить, отличный способ оживить ваши отношения.
08 - Выяснить, что нам мешает
Необходимо работать в обратном направлении от того, что может помешать иметь такую сексуальную жизнь, которую вы хотите. Если вы чувствуете, что у вас есть избыточный вес, приобщайтесь к тренажерному залу, упражнениям дома, правильному питанию и постепенно избавитесь от своей проблемы. Спортзал сам по себе может быть стимулятором либидо. Ищем причину, а результат не заставит себя долго ждать.
09 - Мастурбировать
Мастурбация - это основа как современной сексуальности, так и секс - терапии. Мастурбация помогает понять не только то, что вам нравится и что подходит в сексуальном плане, но и как показывают исследования - это полезно для вашего здоровья. Мастурбация может предотвратить депрессию, снизить риск развития рака шейки матки у женщин и снизить риск развития рака предстательной железы у мужчин – говорится в исследованиях. Мастурбация - это средство для усиления нашего эротизма, исследования эрогенных зон и усиления либидо. Чем сильнее мы любим себя, тем сильнее мы можем полюбить других.
10 - Убедитесь, что вы знаете свои буквы "G", " А ", " K", " U"
Нет, речь идет не об английском алфавите, а о менее известных "горячих" точках, подобных точке G. Если ваш партнер научится правильно стимулировать эти области как своими пальцами, так и посредством полового акта, то это выведет вас на совершенно новый уровень ощущений.
11 – Составьте расписание сексуальных утех
Это занятие может показаться вам несексуальным, но добавление секса в календарь - один из практичных и доступных способов, гарантирующий, что это действительно случится. Частота сексуальных контактов для многих пар является проблемой в отношениях. Рекомендую договориться о диапазоне времени, в течение которого вы оба будете готовы попробовать заняться сексом. (Возможно, это будет один раз в день, один раз в неделю или один раз в месяц). Постарайтесь обязательно придерживаться его!
12 - Говорить о том, что вас возбуждает
Многим людям неловко и неудобно говорить о своих личных потребностях и желаниях. Однако, неспособность обсудить интимные вопросы, часто оставляет одного или обоих партнеров неудовлетворенными. Быть партнером, значит быть открытым друг с другом, поэтому вы оба должны уметь выражать свои желания и пожелания. Рекомендую преодолеть барьер неловкости, обсудив с вашим партнером, что вам подходит, а что нет. Вы оба будете счастливее и удовлетворённее, если будете знать, как доставить удовольствие друг друга.
13 - Избегать критики сексуальных действий вашего партнера
Секс - это уязвимый акт. Многие люди несут с собой в постель целый ряд забот и тревог по поводу своей работы и способности угодить вам. Необходимо сказать своему партнеру, что у вас в данный момент нет настроения. Критиковать же его действия или принимать всё на свой счет, когда он изо всех сил пытается доставить вам удовольствие, только ухудшает ситуацию.
Продолжение следует .....