Наши мамы и бабушки вели специальные «беременные» тетради и блокноты, врачи вносили измерения в медкарты женщин, которые у них наблюдались. Сейчас с сохранением данных дело обстоит проще: в приложении Календарь Беременности есть и график набора веса, и график роста живота.
Зачем они нужны и как ими пользоваться? Давайте разбираться!
График роста живота
Вы запоминаете, как меняется фигура во время беременности? Животик растёт от недели к неделе, во втором и, тем более, третьем триместре это заметно невооружённым глазом. Но измеряют живот и взвешивают беременную не только и не столько из любопытства. Обхват живота при беременности — важный показатель, по нему следят за ростом матки, увеличением околоплодных вод и развитием ребёночка.
Окружность живота даёт информацию о развитии ребенка, позволяет заметить многоплодную беременность или возникшую патологию. Врачи её замеряют вместе с высотой дна матки. По размеру окружности живота определяют примерный вес крохи. Для этого длину окружности умножают на высоту дна матки и получают ориентировочный вес малыша.
Измерения можно проводить с 13-14 недели при многоплодной беременности, с 20 недели — если вы ждёте одного малыша.
У мамочек на одном и том же сроке беременности размеры животов могут отличаться. Размеры и форма живота зависят от:
- наследственности и особенностей строения тела женщины;
- количества предыдущих беременностей;
- набора веса во время беременности;
- веса ребёночка;
- количества околоплодных вод;
- количества малышей - при многоплодной беременности животик будет больше;
- уровня тренированности мамочки - если у вас хорошо развиты мышцы брюшного пресса, живот будет менее заметен на ранних сроках.
Примерные нормы окружности живота по неделям беременности — в таблице ниже.
Важно помнить: информация дана лишь для ориентира и рассчитана для стройной девушки среднего роста. Если вы — худенькая изящная Дюймовочка, то животик может быть меньше, если вы — крепкая барышня, склонная к полноте, объёмы, конечно, будут больше.
Следить за тем, как меняется объём живота, удобно в Календаре Беременности. График роста живота расположен в разделе «Помощник». На нём отображаются три линии: оранжевая — минимальная граница нормы, зелёная — максимальная, синяя — ваши собственные значения.
Индикатор «Напомнить об измерениях» включает еженедельные напоминания. Активируйте его, и вы не забудете о плановых замерах.
Чтобы ввести показания, нужно нажать на кнопку «+», указать дату и обхват в сантиметрах. Данные видны не только на графике, но и в таблице под ним. Нажав на кнопку «Информация» (буква «i» в правом верхнем углу), вы получите подсказку, как правильно измерять объём живота.
График набора веса
«Беременная может есть за двоих», «Беременная может поправиться хоть вдвое — после родов всё пройдёт»… Слышали такое? Мифы о том, что беременной можно и даже нужно полнеть, постепенно уходят в прошлое, но всё ещё находятся их приверженцы.
На самом деле, прибавку в весе можно и нужно контролировать. А есть за двоих не стоит: достаточно прибавить к стандартному рациону взрослой женщины 300 калорий во 2 триместре и примерно 450 в 3-м, и вы с крохой будете обеспечены достаточным количеством питательных веществ.
Женщина во время ожидания малыша прибавляет в весе не только из-за того, что кроха постоянно растёт. Вес ребёночка — около 25-30% набранной массы. Примерно столько же — жировые отложения, которые организм запасает для периода вынашивания и кормления, еще 10% — это вес околоплодных вод. Столько же приходится к концу беременности на увеличившуюся матку. Около 5% набранного веса — это масса плаценты, оставшееся - дополнительная кровь, межклеточная жидкость, железистая ткань молочных желез.
Как видите, между потолстеть и набрать несколько килограммов за беременность есть большая разница.
Сколько женщина наберёт за беременность, зависит от её индекса массы тела (ИМТ) до зачатия ребёнка. Чем меньше ИМТ, тем больше прибавка в килограммах. И наоборот, пышные дамы в абсолютных цифрах могут набрать меньше, чем худышки.
Помните, что всё индивидуально. Значения в таблице приведены средние, они дают простую схему набора веса, которая психологически проще воспринимается беременными. Вы вполне можете набрать больше или чуть меньше, а насколько это нормально именно для вас, определяет врач.
Итак, за весом надо следить. И с помощью графика набора веса в приложении Календарь Беременности это делать удобно. На графике отображаются ваши данные на всём сроки беременности. Вертикальная шкала отображает вес в килограммах, горизонтальная — недели.
Когда вы заполняете график в первый раз, вам нужно внести вес и рост, чтобы программа рассчитала ИМТ и рекомендуемую прибавку в весе, которой желательно придерживаться.
Индикатор «Напомнить о взвешивании» включает еженедельные уведомления. Чтобы ввести показания, нужно нажать на кнопку «+», указать дату и вес в кг/г.
Все данные заносятся в таблицу под графиком: удобно и наглядно. В любой момент можно посмотреть, сколько килограмм вы набрали за всю беременность или за определённый период между взвешиваниями.
Скачивайте приложение Календарь Беременности для iOS или Android, чтобы беременность была наглядной, а графики веса и роста живота всегда оставались под рукой.
Сколько набрали за беременность вы? Делитесь своими историями в комментариях!