Привет, дорогой друг.
Вы можете бодро вскочить утром, проверить список задач на сегодня и решительно приняться за работу. Но вы же знаете, что после обеда энергия сменится апатией и вам захочется поспать, и тогда вы начнете бездумно кликать на все бессмысленные ссылки в интернете, потому что мозгу требуется отдых. Но рабочий день еще не окончен, и чтобы побороть усталость и раздражительность, вам понадобится принять меры.
Встаньте и подвигайтесь
🔸Прежде всего оторвитесь от рабочего стола. Утренний комплекс упражнений имеет смысл перенести на вторую половину дня.
🔸Разумеется, не нужно отправляться на пробежку или тягать гантели, но простая прогулка в три часа дня вернет утраченный запас энергии.
🔸И даже если не получается выйти на улицу, пройдитесь хотя бы по офису.
Займитесь простыми задачами
🔹Оставьте простую работу на послеобеденное время. Рутинные дела, просмотр электронной почты, элементарное заполнение таблиц — все, над чем не надо думать.
🔹Включайте режим автопилота — простые вещи делаются механически и не требуют приложения усилий.
Дайте себе пять минут на сложную работу
🔸В случае если вам все-таки нужно заняться сложным проектом — отведите на него ровно пять минут.
🔸Поставьте будильник и займитесь делом. За эти пять минут вы, возможно, втянетесь и «проснетесь» — тогда силы вернутся, и вы сможете продолжить.
🔸Но если нет, то не корите себя — просто переключитесь на простые задачи, а потом снова попробуйте на пять минут перейти к сложному делу.
Стройте планы заранее
🔹Последний час или полчаса рабочего дня стоит посвятить планам на завтра.
🔹Решите, что вам нужно будет сделать утром, когда вы еще будете полны энергии.
🔹Необходимо написать себе напоминания на бумаге, тогда утром, приступив к работе, вы не будете вспоминать, что же вы там себе напланировали.
Спасибо за внимание! Успехов