Как же часто мы сталкиваемся с плохим настроением. Это такая зараза, которая прикрепляется к человеку с рождения и продолжает существовать с нами всю жизнь. Любое неверное движение, любая плохая новость, неприятный разговор да и просто плохая погода могут разозлить нас, испортить наше дорогое Настроение. В состоянии грусти и злости можно натворить дел... Например, разбить очень дорогую нам чашку(и счастье это, к сожалению, не принесет). Поэтому важно уметь исправлять свой настрой. Сейчас хочу поделиться забавными советами, которые я сама использую, когда чувствую, что сейчас взорвусь.
На помощь при легком бешенстве часто приходят обыденные вещи. Теплый душ или ванная, любимая спокойная музыка, различные вкусняшки или дело, которое доставляет вам удовольствие. Теплая вода поможет вам расслабиться не только морально, но и физически. Дайте своему телу и духу свободу, просто насладитесь тишиной и покоем. Музыка выравняет ваш эмоциональный фон, поможет настроиться на нужный лад. Выбирайте песни и мелодии, которые напоминают вам о чем-то хорошем и добром. А про любимую еду и говорить нечего, именно любимые блюда позволяют нам чувствовать себя счастливее. Всем известно, что шоколад позволяет вырабатывать гормон радости - эндорфин, поэтому, если вы чувствуете, что ваше терпение на пике запаситесь плиточкой любимой шоколадки и позвольте себе уничтожить ее. Конечно, шоколад не единственный продукт, вызывающий радость. Если вы стараетесь придерживаться более правильного питания вам подойдут овсяная каша, молоко, бананы, орехи(особенно грецкий и миндаль), зеленые листовые овощи. Также не забывайте о делах, которые доставляют вам удовольствие. Может быть это готовка, спорт или вязание. Выберите то, что вам по душе и уделите этому хотя бы полчаса. Главное при плохом настроении не дайте ему выйти наружу и навредить окружающим, попробуйте остаться наедине с собой и разобраться, что вызвало это состояние. Чаще всего причина кроется в напряженном и тяжелом дне, поэтому дайте себе расслабиться.
Я надеюсь, что эти простые советы помогут вам справиться с такой злюкой, как плохое Настроение. Старайтесь избегать его и чаще улыбайтесь.
Жду ваших комментариев и дополнительных советов от плохого настроения)