При росте 158 см со студенческих лет вес был в районе 48-50 кг - считаю нормальные цифры.
И в своей статье я расскажу как НЕ надо. Фото приложить не могу, тк их попросту нет, но все написанное -правда.
Все началось с того, как я устроилась на новую работу, подразумевающую высокую физическую активность. Очень ответственно отношусь к выполняемой работе и фактически с 8 до 10 (график таков был) 2/2 или 3/2 была на ногах в движении.
А для того, чтобы двигаться было легко и работу выполнять качественно ну невозможно насыщенно питаться: это сразу тяжесть, сонливость, неповоротливость и сопутствующее. На орехи и прочие энергетические ништячки средств не было, кушать удавалось за все время один раз, полчаса обед: рис/гречка/макароны с овощами/курицей/сосиски, шоколад с чаем и все это в маленьком контейнере.
Вскоре, стала замечать как униформа начала пытаться спадать с меня, хотя в каждый выходной стиралась и просто однажды всмотревшись в зеркало мне стало жутко!
На меня смотрела девушка-скелет с весом 43 кг, кости обтянутые кожей. Процент жира в организме был минимальный - он просто весь погорел во время этой работы. Начались проблемы с женским здоровьем. Уже тревогу били близкие, ругая меня и не понимая, что делала я это ненамеренно.
Честно, не знаю чем бы все это закончилось, если не срочное увольнение по семейным обстоятельствам и переезд. Питаться иным образом я бы точно не смогла, тк попросту не получилось бы работать, а снижать качество работы, выбирая здоровье - тоже не вариант.
"А как же после работы питаться нормально и насыщенно?" - возникнет у многих вопрос. Да никак дорогие мои, потому что параллельно состояла в отношениях с парнем, который постоянно шевелил мои нервы и я находилась в бесконечном неврозе.
Был только один "+" в таком похудении - плоский живот и точеная талия, стройные ножки, все остальное- это направление к психологу)
Поэтому девчонкам, мечтающим о худобе и возможно читающим эту статью могу сказать только одно - будьте стройными и подтянутыми, а такая истощенность никого не красит.
Находились и те, кто восхищался моим внешним видом и спрашивал советы по похудению. Но таковых всегда призывала к здоровью, а секрет он всегда один (если нет проблем со здоровьем) - двигаться больше, чем кушаешь и питаться нормальной пищей, насыщенной белками, жирами, углеводами.
Всем здоровья!
p.s. сейчас вес я набрала, 48-49 кг. Аппетит здоровый, работа не изнуряющая, а парень - в отставке.