В жизни человека повседневные привычки играют важную роль. Они влияют на самочувствие,здоровье и настроение. Начните следовать им уже сейчас и вы увидите,каких перемен вы способны добиться.
Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
Выпивайте стакан воды перед завтраком.
Начните бегать.
Откажитесь от сигарет и алкоголя.
Научитесь планировать предстоящий день.
Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
Думайте позитивно.
Держите осанку, ходите прямо.
Делайте утреннюю зарядку.
Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
Раз в год проходите общее медицинское обследование.
Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1,5 л в день.
Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.
Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
Умывайтесь перед сном.
Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.
Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
Раз в неделю посещайте баню или сауну.
Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
Благодарю за внимание! Вторую часть можно найти у меня в блоге.