Контроль водного баланса для здоровой кожи - наша с вами прямая бьюти-обязанность.
💧33 мл воды на 1 кг веса - это ежедневный минимум, в жаришку смело добавляйте до 30-50% к объему. Рассчитайте вашу «воду» и старайтесь пить в течение всего дня мелкими глотками.
52 кг * 33 мл = 1716 мл
(мой ежедневный минимум)
1716 мл + 30% = 2230 мл
(если жарко и когда бегаю)
Детокс-вода - это несложно и вкусно. Кувшин или бутылка с детокс-водой всегда украсит пикник, шашлык и любые летние посиделки.
Отличие детокс-воды от обычной воды с "наполнителем" - пить не сразу, а дать настояться.
КАК СДЕЛАТЬ ДЕТОКС-ВОДУ?
Загрузите все ингредиенты любого микса в кувшин, залейте питьевой водой и оставьте на пару часов.
Объем ингредиентов даю на 1.5 -2 литра воды. На тарелке мой любимый дачный микс - смородина с лимоном.
[Тарелка, кстати, не простая, это Конаковский фаянс (одно из старейших предприятий фарфорово-фаянсовой промышленности) моей прабабушки Серафимы. Пусть останется на память тут]
- гость листиков черной смородины + 1 лимон
- горсть листиков мяты + гость листиков крапивы + 1 лимон
- 6 веточек тархуна + гость малины
- горсть листиков базилика + 1 лимон + 10 ягод клубники
- 1 апельсин + 2 см корня имбиря + щепотка корицы
- 2 ветки розмарина + 1/2 грейпфрута или 1 лайм + 1/2 лимона
- 1 лимон +1/2 огурца
Какой микс вам понравился больше всего?