Когда мы решаем похудеть, то чаще всего отдаём предпочтение быстрым способам, они же в свою очередь основаны на жестких ограничениях и запретах!
Шурша и пролистывая варианты диет, мы натыкаемся на ту, результаты которой самые многообещающие, нас окрыляет вера в шикарное тело, движение к мечте и их краткосрочное исполнение. НО! Есть огромное НО!
Быстрое похудение - опасно для здоровья!
Все диеты, а точнее ограничения в еде приводят к тому, что наш организм перестаёт в достаточном количестве получать необходимые питательные вещества. Еда для нас не просто "топливо", не просто источник энергии, это источник здоровья.
Каждая диета, на которой мы посидим, скажется на здоровье нашего тела. Пусть первая попытка не окажет видимых последствий, может и после второго раза наше самочувствие не пошатнётся. Но если вы в третий раз возвращаетесь к диете и пробуете что-то новое, заводите себя в очередные пищевые рамки и мучаете спортом, то как минимум в корзину "диетических последствий" можно сложить РАССТРОЙСТВО ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ. Многие пока ещё смеются над этим заболеванием, но оно невероятно опасно, это основа булимии и анорексии, это главная причина ожирения.
Да, друзья мои, именно на пищевом поведении строится наше тело и если, прошу прощение за грубость, мы не можем закрыть рот и перестать жрать, то ни одна диета в этом нам не поможет, а только усугубит проблему!
К процессу похудения нужно подходить с умом и ни в коем случае не начинать с запретов, которые всегда ведут к стрессу, а он в свою очередь к частым срывам.
Психологическое здоровье основа здорового тела, многие проблемы на сегодня мы пытаемся решить вскусняшками, которые никак не могут повлиять на реальные причины стресса.
Главная причина лишнего веса это переедание, а оно случается, потому что мы пытаемся утолить не физический голод, а психологический. К тому же в эти моменты выбор наш падает чаще всего на продукты, в которых содержится малое количество питательных микро и макро элементов.
И давай будем честны с собой, если мы чего-то хотим по настоящему сильно, то приложим максимум усилий ради результата. Если попытки похудеть не заканчиваются успехом, то это дело просто не в приоритете для нас! Не стоит думать, что диета была недостаточно жесткой, они работают все, но каждый из нас подходит к ним по-своему.
Берегите себя, друзья, подходите к процессу похудения с умом и старайтесь разумно расставлять приоритеты!