Сжигания жира на животе для мужчин обязательно должна включать упражнения на укрепление мышц и развитие пресса, а тренировка для женщин — упражнения для бедер и ягодиц. Подобный тренинг не только поможет похудеть быстрее, но и улучшит фигуру.
Также отметим, что при выполнении любых упражнений жировые запасы тратятся равномерно по всему телу — убрать жир с живота невозможно без общего похудения. Кроме этого, во многих случаях речь идет о наличии внутреннего жира — для его сжигания нужно кардио, а вовсе не упражнения на пресс.
Не говоря о том, что жиросжигающие тренировки работают исключительно в комплексе с питанием — проще контролировать поступление калорий с пищей, чем пытаться сжечь эти калории упражнениями. Важно и то, что рост жира на животе провоцируют быстрые углеводы — от них придется отказаться.
Самое сложное с чем может столкнуться человек в процессе похудения, это диета и про него так много статей с рекомендациями типа, гречка с кефиром или же пить только воду целыми днями, и т.д. Такое питание губительно для организма особенно когда тело еще подвергается изнарительным тренировкам, питаться надо.
Например
• Кисломолочные продукты
• Ягоды
• Молоко
• Яйца
• Тушёные овощи
Только нужно сдерживать себя, многие делают ошибки когда наедаются до отвала ягодами и молоком, и сними не происходит особо значимых изменений. Ешьте пока не притупится чувство голода.