Что делать когда плач и слёзы становятся повседневной нормой. Делюсь двумя эффективными упражнениями для борьбы с плаксивостью

Доброго времени суток, мои Дорогие Читатели!

Не забывайте подписаться на канал!

Пишите свои мысли в комментарии…

Приятного прочтения!

Плаксивость или почему человек плачет? Кто-то расстраивается по-мелочам, кто-то от душевных потрясений, обид, кто-то посмотрев «трагическо-счастливое» кино и тд. и тп. Это конечно всё частности.

А если говорить в целом, «крупными мазками», то когда плач и слёзы становятся «повседневной нормой», то тут впору посмотреть в сторону своего Здоровья и консультации со специалистом.

Как человек «загоняет» себя в состояние «чрезмерной эмоциональности»? Самоед?

1. Сильное эмоциональное событие и потрясение после него...

Часто негативное и преследующее человека на протяжении многих лет, тягостное воспоминание. Человек "тихо сам с собою" переживает это вновь и вновь, «посыпая рану солью». Всё это привносит в организм нервозность, «расшатанную» психику, а вместе с ней «плаксивость» по случаю и без случая.

2. Депрессия....

«Тихая и всегда незаметно крадущаяся». Мы "сваливаем" на усталость, не любимую работу, ужасную погоду, недосып и тд.. Но затем начинаются истерики без видимых на то причин, "срывы" - это «первые ласточки» от организма. Если пустить всё это дело на самотек, то в результате трагический оборот последствий гарантирован.

Никогда не занимайтесь "САМОЕДСТВОМ"! "Носите такой грех?!" Проконсультируйтесь с практикующим специалистом с рекомендациями! Всё наладится, вопрос Вашего желания и времени....

Что делать?

Выявить и осознать причину своей «чрезмерной эмоциональности», если это не психическое расстройство, то с предательски накатившим «комом в горле» можно работать.

• Делюсь двумя эффективными упражнениями для борьбы с "плаксивостью"

В минуту эмоционального потрясения, переживания и накатывающихся слез:

1. Сделайте несколько энергичных, но не глубоких "вдохов-выдохов"ртом. При частоте повторений в 15-20 «вдохов-выдохов» - слёзы отступают в 80% случаев.
2. Сжать нос, быстро и часто поморгать глазами 3-5 секунд, что произведет блокировку входа в состояние «плаксивости».

Ну а если всё же слеза «выкатилась», можно попробовать не сильно прикусить себе язык на 2-3 секунды, тем самым отвлечь психику через боль физическую, от боли душевной.

Мы не роботы! Плакать порой даже полезно - нужно «эмоционально разряжаться». Это нормального для человека, внутри у которого живёт "коробка из ассорти чувств", а вокруг водоворот событий.

• Главное не впадать в крайности «не загонять себя в депрессивное состояние"!

Как подавляете плаксивость и нужно ли её в себе подавлять?!

Пишите свои мысли в комментарии!