В предыдущей статье мы разобрались, как отличить здоровую любовь к себе от ничего-хорошего-не-сулящей самовлюблённости. Теперь важно выяснить, какие шаги нужно предпринять, чтобы полюбить себя по-настоящему, безусловно, безоговорочно.
ШАГ 1. Составь список того, что ты ЛЮБИШЬ в себе: начиная с внешности, заканчивая внутренними качествами.
Пример:
1. Я люблю свои красивые миндалевидные глаза.
2. Мне нравится форма моих бровей.
3. Я кайфую от своего музыкального вкуса.
4. Я обожаю себя за настойчивость.
Перечисли хотя бы по 10 таких пунктов, а в идеале - как можно больше. Ты переключишь фокус внимания с недостатков, на свои достоинства. P.S. люди вообще не замечают большинство твоих 'недостатков'.
ШАГ 2. Перестань спрашивать других людей мнение о себе. Спроси для начала СЕБЯ. Что нравится ТЕБЕ /чего хочешь ТЫ в первую очередь. САМОоценка - в самом слове ключ. Это то, как ты оцениваешь сам себя. Если ты постоянно ищешь похвалы и одобрения со стороны, то ключи от твоего благополучия находятся у других людей. ВАЖНО: прислушиваться к конструктивной критике (так же как и принимать комплименты) необходимо, так как взгляд со стороны полезен. Но не позволяй чужой оценке брать над тобой власть.
ШАГ 3. Начни заботиться о своём теле и душе. Пей чай с красивой и любимой кружки. Носи красивую одежду даже дома. Балуй себя массажем и походом в роскошное заведение, а не фаст-фудом и дешевым алкоголем. Чем лучше чувствует себя тело, тем счастливее ты сам.