На данный момент аэрофобия является одной из главных причин, почему люди отказываются летать на самолетах. Многих пугает то, что авиакатастрофы широко освещаются в СМИ, других останавливает боязнь высоты, третьих какие-либо другие факторы. В этой статье будет предложено несколько способов побороть аэрофобию.
Совет 1: Не употребляйте алкоголь перед полетом.
Горячительные напитки вызывают дополнительную нагрузку на сосуды, что скажется на вас при взлете и посадке и пагубно повлияет на ваше здоровье. Следует помнить, что алкоголь – это лишь один из способов снять тревогу. Для того, чтобы расслабится, следует прибегнуть к другим методам успокоения, к примеру: счет до десяти, глубокое дыхание. Если же ваша тревога высока, а лететь вам далеко, то можно прибегнуть к помощи психолога.
Совет 2: Включите логику.
Почти любая фобия – это необоснованный страх, она почти никак не соприкасается с вами в реальной жизни. Главная задача – объективно осознавать реальность, все что происходит вокруг вас. Не стоит поддаваться негативным мыслям, рассуждать по типу: «А если вдруг…». Самолет – один из самых безопасных средств передвижения, эта мысль может помочь вам прийти в себя в любую минуту.
Совет 3: Получите информацию об авиации.
Из совета выше вы уже могли понять немного такой информации. Как правило, обо всех авиакатастрофах рассказывают все крупные СМИ, но не для кого не будет секретом, что это один из поводов получить высокий рейтинг своей программы. Для более достоверной информации о перелетах следует анализировать и другие источники, которые специализируются на авиации. Также можно скачать приложения для смартфонов, которые рассказывают о способах борьбы с аэрофобией.
Совет 4: Не анализируйте процесс полета.
Не стоит прислушиваться за шумом двигателя, наблюдать за экипажем и поднимать панику, когда самолет кружит над аэропортом, а не идет на посадку. Доверьте это дело профессионалам, которые в этом разбираются и могут принять правильное решение. Постарайтесь отвлечься от этих мыслей прослушиванием музыки или аудиокниги, выпейте чай или просматривайте социальные сети. Вполне естественно, если звук двигателя меняется во время полета. У стюардесс может быть просто не очень хорошее настроение по личным причинам. А кружить вы можете лишь потому, что ожидаете своей очереди на посадку. Турбулентность тоже обычное явление при полете, как и кочки на автотрассах.
Совет 5: Идите наперекор своим страхам.
Если у вас есть выбор: лететь на самолете или поехать на поезде, то выбирайте первый вариант. Главный способ преодолеть любой страх – идти против него. Чем быстрее вы сможете перебороть себя, тем быстрее боязнь летать перестанет вас беспокоить.
Эти простые советы смогут помочь вам перенести любой полет безболезненно. Следуя им, ваш полет продлиться быстро и спокойно.
