Беседуют Наставник и ученик.
Обсуждается вопрос, как защититься от негатива.
Ученик. Как я ни стараюсь мыслить позитивно, часто ничего не получается. Негатива столько со всех сторон, что иногда весь мой позитив под ним тонет. То на рынке некачественный товар подсунут. То в троллейбусе обругают, что толкнул. То жена претензии предъявляет, что никак кран не починю. В итоге к концу дня несмотря на все мои старания настрой скорее негативный. Что с этим делать?
Наставник. Ты любишь вишню или черешню?
У. Да, черешню люблю. Сладкую и крупную. А какая связь?
Н. Когда ешь черешню, косточки куда деваешь? Проглатываешь?
У. Нет, конечно, выплевываю.
Н. Вот и ответ. Выплевывай негатив как выплевываешь косточки. И останется только мякоть, тот самый позитив. И его больше, чем негатива.
У. Понял. Я стараюсь искать хорошее даже в негативных событиях . Но иногда этот негатив такой пронырливый.
Не принимай никакой негатив. Пока ты его не принял, он принадлежит тому, кто его принес.
Приписывается Будде
Н. Это не негатив пронырливый, это твоя оборона слаба. Да и не всегда получается быстро найти хорошую сторону, сравнимую по силе с негативным воздействием. А иногда и искать не нужно. Наоборот, постарайся понять, какой урок дает жизнь, поставив в эту ситуацию.
У. Я Вас услышал. А если такую гадость сказали, что никак промолчать нельзя..
Н. Получив порцию негатива, представь себе, что съел черешенку и косточку выплевываешь. Если вступишь в конфликт, ответишь негативом на негатив - как будто начал эту косточку разжевывать. Держи эти образы всегда в голове.
Ни у кого нет столько негатива на работе, как у нас - жалуются рентгенологи
У. Теоретически вроде понятно. А практически - когда на тебя гавкнут, эмоции сразу захлестывают. Тут не до черешни.
Н. Помнишь, я рассказывал, что в конфликтной ситуации нужно перед ответом сделать глубокий вдох. Это дает 3-х секундную задержку, и первая волна эмоций уходит. Есть время подумать над ответом и решить, надо ли отвечать. Есть время вспомнить о черешне и косточках. А часто на тебя гавкают?
У. Случается. И всегда это так неприятно. Буквально вчера в очереди к кассе пожилая женщина сказала: “Такие молодые, а наглые. Лезут без очереди”. И так зло сказала, как будто я ее отпихнул. А я никуда не лез. Она в сторонке что-то смотрела, и я ее даже не заметил.
Н. А я и припомнить не могу, чтобы на меня ругались. Подумай, не провоцируешь ли там сам? После очередной ситуации не начинай ее пережёвывать, а спокойно оцени, где мог “накосячить”. В случае с женщиной понятно - ты был невнимателен. Вот и получил. Сделай вывод и живи дальше.
Встретил плохого человека - пожалей его. Тебе его терпеть - всего ничего, а ему себя - всю жизнь.
Омар Хайям
У. Да, потом-то я понял, что сам виноват. А тогда еле сдержался, чтобы не ответить “достойно”.
Н. Ну что ж, тебе есть еще над чем работать в развитии себя.
У. Надеюсь, с Вашей помощью у меня все получится.
-------------------------
Статья понравилась, пробудила мысль? Поставьте, пожалуйста, лайк. Пишите комментарии - обязательно отвечу. И подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.