Это реальная проблема, и очень важно осознавать свои симптомы и стараться поддерживать здоровье печени везде, где это возможно. Интересно, однако, что исследования показали, что существует корреляция между вашей печенью и вашим сном, причем те, кто страдает от проблем с печенью, таких как цирроз печени, часто демонстрируют нарушенный или расстроенный сон.
1. Цитрус
Помимо того, что цитрусовые содержат большое количество витамина С, они стимулируют работу печени и способствуют синтезу токсичных веществ в вещества, которые могут быть поглощены водой. Грейпфрут особенно полезен, так как содержит два основных антиоксиданта: нарингин и нарингенин. Они могут помочь защитить печень от повреждений, уменьшая воспаление и защищая клетки печени.
2. Свекла
Свекла также содержит витамин С и здоровую дозу клетчатки, которые являются естественными очищающими веществами для пищеварительной системы. Но что еще более впечатляюще, свекла помогает увеличить кислород, очищая кровь, и может расщеплять токсичные отходы, чтобы помочь им быстрее выводиться. Они стимулируют желчеотток и повышают ферментативную активность.
3. Чеснок
Чеснок насыщен серой, которая активирует печеночные ферменты, которые помогают организму выводить токсины. Чеснок также содержит большое количество селена. Селен является важным микроэлементом, который, как было показано, помогает повысить естественный уровень антиоксидантных ферментов в нашей печени. Добавление Селена дает нашей печени еще больше боеприпасов в борьбе с повреждениями, вызванными окислительным стрессом.
Прежде чем использовать вышеуказанные методы, настоятельно рекомендую проконсультироваться со специалистом! Самолечение может серьезно вам навредить!