Человека создает не случай; все, что мы делаем, мы делаем в силу какой-то причины. Мы можем не осознавать этой причины, но за всеми нашими поступками, несомненно, стоит некая побуждающая сила. Эта сила воздействует на каждый аспект нашей жизни - начиная с личных взаимоотношений и заканчивая физическим состоянием нашего тела и разума. СТРАДАНИЕ И УДОВОЛЬСТВИЕ! Все, что мы с вами делаем, мы делаем, либо только для того, чтобы избежать страданий, либо, повинуясь желанию, получить удовольствие.
Понимание и использование сил этих эмоций - страдания и удовольствия - позволят вам раз и навсегда создать долговременные изменения и улучшения, которых вы желаете.
Основным уроком, который мы получаем в жизни, является тот, который причиняет нам страдание или вызывает удовольствие. Нужно стремиться осознать, что приносит удовольствие, а что причиняет страдание.
Как бы нам не хотелось этого признавать, но факт остается фактом: то, что приводит в действие наше поведение, является инстинктивной реакцией на страдание и удовольствие, а не результатом разумного расчета.
Суть в том, что мы можем научиться делать так, чтобы наш разум, тело и эмоции связывали страдание или удовольствие с чем угодно. Изменяя то, с чем мы связываем страдание или удовольствие мы мгновенно изменяем наше поведение, нашу судьбу.
Для того чтобы преуспеть, большая часть того, что мы оцениваем, требует от нас способности преодолеть неприятные моменты кратковременных препятствий, с тем чтобы получить долгосрочное удовольствие.
Помните также, что нас приводит в действие не действительное страдание, а страх, как бы что-то не привело нас к страданию. И не действительное удовольствие побуждает нас к действию, а наше убеждение - наше чувство уверенности, что если мы предпримем определенное действие, то оно приведет нас к удовольствию. Нас побуждает к действию не реальность, а наше восприятие реальности.
Я убежден, что следует избегать удовольствий, за которыми последуют страдания, и жаждать страданий, которые принесут еще большую радость. Мишель де Монтень
Давайте что-нибудь изменим прямо сейчас.
Во-первых, запишите четыре действия, которые вам необходимо предпринять и которые вы все время откладывали. Может быть, вам необходимо немного сбросить вес. Может быть, нужно поговорить с тем, с кем вы поссорились.
Во-вторых, под каждым из этих действий напишите ответы на следующие вопросы. Почему я не предпринял никакого действия? Какое неприятное чувство я связывал с этим действием в прошлом?
В-третьих, запишите все те удовольствия, которые вы получали в прошлом, потворствуя этому негативному образцу. Например, если вы думаете, что вам следует немного сбросить вес, то почему продолжаете поедать все эти противни пирогов и тортики, а также с жадностью поглощать целые упаковки чипсов?
В-четвертых, запишите, чего это будет вам стоить, если вы не сделаете изменения сейчас. Что случится если не бросите курить? Пить пиво? Если не начнете постоянно, ежедневно принимать решения? Чего это будет вам стоить через два, три, пять лет? Как это повлияет на ваше душевное состояние? Не говорить только: "Это будет стоить мне денег". Этого недостаточно. Вам следует помнить, что нас побуждают к действию эмоции.
И наконец, запишите все удовольствия, которые получите, предпринимая каждое из этих действий прямо сейчас. Сделайте огромный список, который будет стимулировать вас эмоционально: "Я обрету чувство реального контроля над своей судьбой, сознавая, что я управляю событиями. Я стану более уверенным в себе. Я стану более физически жизнеспособным и здоровым. Моя жизнь станет лучше прямо сейчас, тем более - через два, три, пять лет."