Во время занятия творчеством мы отдыхаем душой. Рукоделие успокаивает и отвлекает от внешних раздражителей. Но в тоже время наши глазки неустанно работают. Зрение для рукодельницы – это такой же инструмент, как и иглы, швейные машины и спицы с крючками. Хочу вам рассказать о своих правилах, без которых не обходится ни один мой рабочий день.
Самое главное, для меня, правило – это яркий свет. Без хорошего освещения я никогда не сяду за работу. В идеале устроить свой рабочий уголок возле окна, а в вечернее время использовать настольные лампы.
Второе правило, которое уже сложнее себя заставить выполнять, но я стараюсь. Нужно раз в час давать своим глазкам отдых на 5 минуток. А если в эти 5 минут еще и сделать упражнения для укрепления зрения, то можно вообще гордиться собой. Для меня это жизненная необходимость, так как с детства я обладаю не самым лучшим зрением, и если не буду давать глазкам отдыхать, в скором времени могу вообще забыть о рукоделии.
А вот несколько упражнений, которые мне посоветовал офтальмолог:
1. Быстро моргаем в течении нескольких минут
2. Зажмуриваем глаза на 5 секунд, а потом широко открываем так же на 5 секунд (повторяем 5 раз)
3. Закрыв глаза, вращайте глазными яблоками сначала 10 раз почасовой стрелке, после 10 раз против
4. Не поворачивая головы, смотрим глазами влево, вправо, вверх, вниз (повторить несколько раз)
5. Перемещаем глаза по диагонали, крест-накрест сначала вверх, потом вниз.
6. Закрываем глаза и массируем круговыми движениями кончиками пальцев область век
7. Сжимаем кулаки и поднимаем большие пальцы, вытягиваем руки на уровне глаз. Смотрим на пространство между бровями, переводим взгляд на большой палец левой руки, опять смотрим на пространство между бровями, а потом на большой палец правой руки (повторяем 10 раз)
8. Рисуем на окне точечку и фокусируем на ней зрение, примерное, на 10 секунд, теперь переводим взгляд в даль и так же фокусируем зрение на 10 секунд ( повторить – 5 раз)
После выполнения таких простых правил и упражнений можно не беспокоиться за свои глаза. Ваше зрение будет всегда на 100%.