Курил я лет 30 и много раз пробовл бросить но ничего не получалось. Смотрел много разной информации по этой проблемме, но мне ничего не подходило. Решил придумать свою методику и уменя это получилось не курю лет 6 примерно. Да глвное это желание бросить курить без него ни куда. Начал я сприменения никотинового пластыря, чтобы избвиться от привычки подносить руку ко рту и легче переносить сигаретную зависимость, но никотин он есть никотин надо от него избавляться. Дней13 проходил с пластырем постепенно уменьшая концентрацию и на 14 день перестал применять, но курить то хочетсья, что делать я стал спать, ложился на диван закрывыл глаза и засыпал, пытался уснуть короче много спал и помогло спал дней 6 втянулся в сон думал что буду так спать, но нет это прошло. Сильная тяга к сигаретам прошлла ее можно свободно переносить. И вот еще что время которое вы не курите нужно отдалять в прошлое не 1 а 5 дней не 4 а 9 ну как то так. Когда меня спрашивают когда ты бросил курить я не помню для мня это не важно главное я не курю. Ну вот такое короткое описание главных моментов. Нкотин это психо -физиологическая зависимость потому строго индивидуально кому то подошло а кому то нет. Может это кму нибудь поможет бросить курить.