Как найти баланс в отношениях с токсичной, холодной, отвергающей мамой?
Что делать, если она — провокатор, и общаться нормально просто невозможно?
⠀
Мама может не обладать тяжёлым характером и с другими людьми общаться вполне нормально, но в отношениях со своим ребёнком быть обесценивающей, контролирующей, гиперопекающей.
👉🏻Сегодня мы не будем разбираться в причинах ее поведения, а поговорим о том, что с этим можно сделать.
⠀
На самом деле, есть 3 варианта развития событий:
🔺продолжать ссориться и ругаться при каждом диалоге с ней;
🔺перестать общаться вовсе;
🔺изменить своё отношение к ее поведению.
⠀
Первые 2 варианта имеют место быть, но не решают проблему.
▪️В первом случае вы будете терять силы и энергию, во втором — скорее всего, «тащить» на себе груз своего решения отречься от мамы.
⠀
Поэтому самым экологичным является 3-й вариант.
❓Что значит изменить отношение? «Выключить» эмоции? Перестать обращать внимание?
⠀
На самом деле, это большая работа над собой.
⠀
1️⃣Для начала нужно определить, какие эмоции вы испытываете при общении с мамой. Злость, апатию, вину? Важно детально рассмотреть самые частые.
⠀
2️⃣Следующий шаг — присвоить себе свою реакцию.
Дело в том, что вам кажется, что это мама нападает на вас. Но попробуйте посмотреть на ситуацию так, что это вы воспринимаете ее поведение как нападение.
⠀
Само нападение и ваша реакция на него — 2 разных события.
✔️Попробуйте отделить одно от другого, и тогда вы поймёте, что никакого отношения не имеете к маминому поведению, а значит у вас есть право не испытывать вышеперечисленные эмоции.
⠀
Конечно, проделать эту работу и проанализировать ситуацию самостоятельно достаточно сложно.
👌Но при желании даже это может принести хорошие результаты — как минимум, снизится эмоциональный накал.
⠀
Сталкивались ли вы с проблемой постоянных ссор и конфликтов в отношениях с токсичной мамой?
❓Как разрешали их? Получилось ли?
#ДокторГлебовский #gmsclinic #психотерапевтмосква #родители#токсичнаямать #дети #отцыидети #отношениясдетьми #психиатрия#психотерапия #