Здоровье и молодость -величайшее богатство , дарованное человеку природой ! Любому здравомыслящему человеку хочется на долгие годы сохранить их. Этому во многом способствует правильное питание. Для продления молодости необходимо соблюдать принципы рационального питания. В первую очередь Ваше питание должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами и достаточным количеством энергии. Не получая его , организм вынужденно жертвует молодостью ради поддержания здоровья. Хотя в организме и есть запасы энергии в виде жира , они ограничены , и, кроме того , для перевода жира в энергию необходимы время и...энергия . Уделяйте больше внимания овощам и фруктам, так как именно они содержат большую часть веществ , необходимых для продления молодости и сохранения здоровья , особенно витаминов , минеральных веществ и пищевых волокон. Если нет возможности употреблять в большом количестве растительную пищу , обязательно используйте в питании поливитаминные препараты.
Сильное омолаживающее действие характерно для витаминов С и Е .Витамина С очень много содержится во всех овощах и фруктах .Если Вы снимаете кожуру с яблок и других фруктов , то делайте это непосредственно перед употреблением. Витамин Е содержится в самых разнообразных продуктах. Но больше всего его в растительном масле ,причем не только в подсолнечном , но и в оливковом , арахисовом ... Лучше использовать масло не для жарки , а для приготовления салатов. Можно также пить по 1 чайной ложке подсолнечного или оливкового масла рано утром натощак за 30 минут до завтрака. Максимально полезны нерафинированные масла не содержащие вредных химических примесей и сохранившие большое количество витамина Е , значительная часть которого теряется при обработке масла и при его нагревании. Употребляйте молодые зерна из колосьев. В них очень много белков и разных витаминов , минералов и полезных жиров. Очень важно также для сохранения молодости соблюдать режим питания . Лучше есть чаще , но понемногу, чем нагружать организм большим количеством пищи 1 -2 раза в сутки.
Сохранению молодости также способствует отказ от продуктов , перенасыщенных различными химическими добавками. Употребляйте естественную пищу, и тогда Вам удастся сохранить здоровье и молодость на долгие годы.